<\/p>\n
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Qu\u2019est-ce que Gut Flora?<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n La plupart d\u2019entre nous connaissent le terme flore intestinale, mais qu\u2019est-ce exactement? Sur le plan scientifique, la flore intestinale d\u00e9signe les microorganismes et les bact\u00e9ries qui vivent \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de nos intestins. (1<\/a>) Vous savez peut-\u00eatre que la flore intestinale est appel\u00e9e bact\u00e9ries intestinales, microbiote, microbiome, microflore ou flore intestinale, mais elles font toutes r\u00e9f\u00e9rence aux populations de bact\u00e9ries \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de nos intestins.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Notre intestin contient des dizaines de billions de ces micro-organismes avec environ 1000 esp\u00e8ces de bact\u00e9ries diff\u00e9rentes. Ce qui est encore plus choquant, c\u2019est que le microbiote peut peser jusqu\u2019\u00e0 2 kg et qu\u2019environ deux tiers des bact\u00e9ries intestinales sont sp\u00e9cifiques \u00e0 chaque personne. Ainsi, chaque personne aura sa propre population de bact\u00e9ries uniques r\u00e9sidant dans ses intestins. (2<\/a>)<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Avec des billions de micro-organismes vivant dans notre intestin, il est logique que prendre soin de la sant\u00e9 intestinale et faire ce que nous pouvons pour soutenir une flore intestinale optimale est essentiel pour la sant\u00e9 globale.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Quand la flore intestinale commence-t-elle \u00e0 se d\u00e9velopper?<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n L\u2019une des choses les plus impressionnantes \u00e0 propos de la flore intestinale est qu\u2019elle commence vraiment \u00e0 soutenir notre corps et notre sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale d\u00e8s la naissance. Le tube digestif d\u2019un nouveau-n\u00e9 est en fait colonis\u00e9 par une flore intestinale importante de la m\u00e8re. Ce processus commence par un accouchement vaginal, mais si un b\u00e9b\u00e9 na\u00eet par c\u00e9sarienne, cette colonisation de la flore intestinale importante peut \u00e9galement commencer par le contact peau \u00e0 peau et l\u2019allaitement. (3<\/a>)<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Regardons quand la flore intestinale commence \u00e0 se d\u00e9velopper et pourquoi les bact\u00e9ries intestinales saines sont si importantes pour une sant\u00e9 optimale.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Trois jours apr\u00e8s la naissance, la composition de la flore intestinale va d\u00e9pendre de la fa\u00e7on dont un b\u00e9b\u00e9 est nourri. Les bifidobact\u00e9ries sont le principal microorganisme pr\u00e9sent dans le tube digestif des b\u00e9b\u00e9s allait\u00e9s. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que lorsqu\u2019un enfant atteint l\u2019\u00e2ge de trois ans, la flore intestinale devient similaire \u00e0 celle des adultes et commence \u00e0 se stabiliser. Il continuera ensuite de changer et de se d\u00e9velopper tout au long de la vie. (4<\/a>)<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n C\u2019est l\u2019une des raisons pour lesquelles il est si important de soutenir une flore intestinale optimale. Cela commence litt\u00e9ralement d\u00e8s la naissance, et les m\u00e8res ont la capacit\u00e9 de donner \u00e0 leur b\u00e9b\u00e9 le meilleur d\u00e9part en soutenant sa propre sant\u00e9 intestinale pendant la grossesse, puis en transmettant des bact\u00e9ries b\u00e9n\u00e9fiques apr\u00e8s la naissance si elle choisit d\u2019allaiter.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Au cours de ces trois premi\u00e8res ann\u00e9es de vie, des choix alimentaires optimaux et une suppl\u00e9mentation en probiotiques peuvent \u00e9galement jouer un r\u00f4le tr\u00e8s important pour donner \u00e0 un enfant le meilleur d\u00e9part en mati\u00e8re de flore intestinale optimale. Et, la sant\u00e9 intestinale \u00e9tant au c\u0153ur de la sant\u00e9 globale du corps, nous devons garder cela \u00e0 l\u2019esprit.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Cependant, tout n\u2019est pas perdu si la flore intestinale \u00e9tait sous-optimale pendant les trois premi\u00e8res ann\u00e9es de la vie d\u2019un enfant. Il existe de nombreuses fa\u00e7ons de r\u00e9\u00e9quilibrer cette flore et de se rappeler qu\u2019elle est en constante \u00e9volution, afin que nous puissions toujours mettre en \u0153uvre les changements n\u00e9cessaires pour la r\u00e9tablir.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Fonctions de la flore intestinale<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Maintenant que nous savons que la flore intestinale commence \u00e0 coloniser d\u00e8s la naissance, examinons de plus pr\u00e8s deux des plus grands r\u00f4les que joue la flore intestinale dans la sant\u00e9 globale. Tout cela a \u00e0 voir avec le soutien du syst\u00e8me immunitaire et les fonctions m\u00e9taboliques.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Avec une si grande partie du syst\u00e8me immunitaire dans l\u2019intestin, il est logique que la flore intestinale saine puisse nous aider \u00e0 rester en bonne sant\u00e9, et la connexion entre les bact\u00e9ries dans l\u2019intestin et notre syst\u00e8me immunitaire est assez complexe. C\u2019est un autre processus qui commence d\u00e8s la naissance, o\u00f9 la bact\u00e9rie commence \u00e0 \u00e9duquer le syst\u00e8me immunitaire \u00e0 partir du moment o\u00f9 un b\u00e9b\u00e9 na\u00eet. (6<\/a>)<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Avoir des bact\u00e9ries intestinales bien \u00e9tablies et un \u00e9quilibre sain de la flore intestinale va jouer un r\u00f4le important dans la fr\u00e9quence \u00e0 laquelle vous tombez malade en vieillissant. Une flore intestinale diversifi\u00e9e est n\u00e9cessaire d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge pour enseigner au syst\u00e8me immunitaire que tout ce que nous rencontrons n\u2019est pas mauvais ou ne n\u00e9cessite pas une r\u00e9ponse immunitaire inflammatoire. C\u2019est l\u00e0 que le syst\u00e8me immunitaire intervient. Le travail du syst\u00e8me immunitaire est d\u2019avoir un \u00e9quilibre entre la r\u00e9action et la tol\u00e9rance, et une flore intestinale \u00e9quilibr\u00e9e avec divers types de bact\u00e9ries est une partie essentielle de cela. (7<\/a>) Malheureusement, lorsqu\u2019il y a un d\u00e9s\u00e9quilibre dans la flore intestinale, les bact\u00e9ries pathog\u00e8nes nocives ont la possibilit\u00e9 de pousser le syst\u00e8me immunitaire dans un \u00e9tat inflammatoire et m\u00eame de conduire \u00e0 des conditions comme l\u2019intestin perm\u00e9able.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n L\u2019essentiel est qu\u2019avoir divers micro-organismes dans votre intestin et un \u00e9quilibre de la flore intestinale saine est un \u00e9l\u00e9ment si important pour maintenir votre syst\u00e8me immunitaire robuste. Donc, si vous tombez malade assez souvent, il peut \u00eatre temps de jeter un coup d\u2019\u0153il \u00e0 la sant\u00e9 de votre intestin et de commencer \u00e0 compl\u00e9ter avec un probiotique de haute qualit\u00e9 toute l\u2019ann\u00e9e. Donner un coup de pouce aux bact\u00e9ries intestinales vous aidera \u00e0 rester en bonne sant\u00e9, m\u00eame pendant la saison du rhume et de la grippe.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Avoir une flore intestinale saine est \u00e9galement important pour pr\u00e9venir des choses comme le syndrome m\u00e9tabolique, le diab\u00e8te et l\u2019ob\u00e9sit\u00e9. Des \u00e9tudes ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que certaines souches de bact\u00e9ries comme Clostridia qui font partie du microbiome peuvent aider \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019ob\u00e9sit\u00e9. (9<\/a>)<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Autres raisons pour lesquelles une flore intestinale optimale est si importante<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n En plus du r\u00f4le massif que joue la flore intestinale dans le syst\u00e8me immunitaire et la production de vitamines, de min\u00e9raux et de digestion, il existe d\u2019autres fonctions qui rendent l\u2019\u00e9quilibre de la flore intestinale essentiel pour une meilleure sant\u00e9. (10<\/a>)<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Impact de la flore intestinale sur la sant\u00e9<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Une mauvaise flore intestinale ou une autre dysbiose intestinale (lien vers le blog sur la dysbiose) peut \u00eatre un facteur important contribuant \u00e0 de nombreux probl\u00e8mes de sant\u00e9. Certains de ces probl\u00e8mes de sant\u00e9 peuvent m\u00eame ne pas \u00eatre directement li\u00e9s \u00e0 la sant\u00e9 digestive, c\u2019est pourquoi de nombreuses personnes ne peuvent pas lier la flore intestinale d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e \u00e0 ce qui se passe avec leur sant\u00e9.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Voici quelques-uns des probl\u00e8mes de sant\u00e9 qui ont \u00e9t\u00e9 li\u00e9s \u00e0 la dysbiose. (lien vers le blogue sur la dysbiose)<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Comment vous pouvez soutenir votre flore intestinale<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Probiotiques :<\/strong> Compl\u00e9ter avec un probiotique de haute qualit\u00e9, est l\u2019une des meilleures fa\u00e7ons d\u2019aider \u00e0 optimiser votre flore intestinale. Les probiotiques aident \u00e0 reconstituer les bact\u00e9ries b\u00e9n\u00e9fiques dans l\u2019intestin. Les probiotiques de haute qualit\u00e9 comme ProBion<\/a> peuvent aider \u00e0 soutenir la digestion normale, soutenir la r\u00e9gularit\u00e9 et aider \u00e0 r\u00e9tablir l\u2019\u00e9quilibre intestinal tout en provoquant la mort des bact\u00e9ries nocives. Les probiotiques ProBion peuvent vous aider \u00e0 atteindre une flore intestinale \u00e9quilibr\u00e9e et \u00e0 soutenir la sant\u00e9 \u00e0 long terme.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Pr\u00e9biotiques : <\/strong> Les pr\u00e9biotiques sont des aliments pour les probiotiques, et vous pouvez les obtenir \u00e0 partir de certains aliments comme l\u2019ail, l\u2019oignon et les topinambours. Les probiotiques ProBion contiennent \u00e9galement de l\u2019inuline, qui est un pr\u00e9biotique pour aider \u00e0 am\u00e9liorer l\u2019efficacit\u00e9 du probiotique et l\u2019aider vraiment \u00e0 travailler pour soutenir une flore intestinale optimale.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Nutrition :<\/strong> Les aliments que vous mangez jouent un r\u00f4le direct lorsqu\u2019il s\u2019agit de la sant\u00e9 de votre intestin. Bien qu\u2019il existe des aliments qui peuvent aider \u00e0 soutenir une flore intestinale optimale, il existe des aliments qui peuvent exacerber tout d\u00e9s\u00e9quilibre qui peut \u00eatre pr\u00e9sent. Vous voudrez \u00e9liminer ou au moins r\u00e9duire votre consommation de sucre, \u00e9viter les aliments transform\u00e9s et augmenter votre consommation d\u2019aliments ferment\u00e9s riches en probiotiques. La choucroute, le kimchi, le miso, le tempeh, le yogourt au lait de coco non sucr\u00e9 et le kombucha sont d\u2019excellentes options.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n main sa sant\u00e9 : <\/strong>Les soins personnels sont une partie essentielle de la r\u00e9duction du stress, une partie importante du soutien de la sant\u00e9 intestinale optimale et de l\u2019\u00e9quilibre de votre flore intestinale. Le stress peut causer une mauvaise sant\u00e9 intestinale, alors faites de la gestion du stress une priorit\u00e9. (16<\/a>) Essayez de bouger votre corps davantage en pratiquant des exercices doux comme le yoga ou le Pilates, en pratiquant une m\u00e9ditation r\u00e9guli\u00e8re et en \u00e9tant simplement conscient du temps que vous consacrez \u00e0 la relaxation chaque jour.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u00c9viter l\u2019utilisation d\u2019antibiotiques : <\/strong>Bien que les antibiotiques jouent un r\u00f4le dans la m\u00e9decine moderne et la lutte contre les infections bact\u00e9riennes, leur utilisation suscite de grandes pr\u00e9occupations. Un des plus gros probl\u00e8mes avec les antibiotiques est qu\u2019ils d\u00e9pouillent non seulement le corps des bact\u00e9ries nocives, mais ils prennent \u00e9galement les bonnes bact\u00e9ries avec elle. Le probl\u00e8me avec l\u2019utilisation d\u2019antibiotiques est qu\u2019avec une utilisation fr\u00e9quente, ils ont le potentiel de provoquer des alt\u00e9rations \u00e0 long terme de la flore intestinale saine et m\u00eame de provoquer le transfert de g\u00e8nes r\u00e9sistants qui peuvent conduire \u00e0 des organismes avec divers g\u00e8nes r\u00e9sistants aux m\u00e9dicaments. (17<\/a>) Efforcez-vous d\u2019\u00e9viter l\u2019utilisation inutile d\u2019antibiotiques, et si vous devez prendre un antibiotique, vous voudrez compl\u00e9ter avec un probiotique de haute qualit\u00e9 avec diverses souches de bact\u00e9ries comme ProBion <\/a> pour r\u00e9inoculated l\u2019intestin avec une flore saine.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n The Bottom Line<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Une flore intestinale optimale et \u00e9quilibr\u00e9e joue un r\u00f4le majeur dans le fonctionnement optimal de tout notre corps. De nombreux experts en sant\u00e9 digestive consid\u00e8rent maintenant cette colonie de microorganismes comme un \u00ab organe \u00bb, et nous devrions vraiment la traiter comme telle. (18<\/a>) Nous devons prendre soin de notre sant\u00e9 intestinale comme nous le ferions pour tout autre organe du corps.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Sans flore intestinale \u00e9quilibr\u00e9e, nous courons le risque de d\u00e9velopper une maladie chronique, et il est essentiel de se rappeler que soutenir l\u2019intestin commence vraiment d\u00e8s la naissance. Une alimentation riche en nutriments, une suppl\u00e9mentation en probiotiques de haute qualit\u00e9 et un mode de vie sain et sans stress sont tous des \u00e9l\u00e9ments cl\u00e9s pour maintenir la flore intestinale en \u00e9quilibre et ainsi soutenir la sant\u00e9 globale du corps.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n\n
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Acheter ProBion pour toute situation digestive<\/h3>\n
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