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Syndrome du côlon irritable et probiotiques

Votre tractus gastro-intestinal grouille de bactéries bénéfiques appelées microflore intestinale qui jouent un rôle essentiel dans le maintien de votre santé. Mais, pour de nombreuses raisons, cette microflore intestinale peut se déséquilibrer et permettre la prolifération de bactéries nocives, une condition appelée dysbiose intestinale.

Les probiotiques sont la souche vivante de bactéries présentes dans les suppléments et les aliments. Ils sont similaires à la microflore intestinale naturelle et offrent de nombreux avantages pour la santé en améliorant la microflore intestinale. Certains aliments probiotiques sont la choucroute, le yogourt, le kimchi, le tempeh et d’autres aliments fermentés. En outre, les souches probiotiques de bactéries présentes dans les suppléments sont Bifidobacterium et Lactobacillus.

Beaucoup de recherches ont été menées récemment pour déterminer comment les probiotiques peuvent être utilisés dans le traitement et la gestion du syndrome du côlon irritable.

Les symptômes du SII sont également liés à des changements dans la microflore de l’intestin. Par exemple, les personnes souffrant du SII ont réduit les quantités de Bifidobacterium et de Lactobacillus dans leurs voies digestives et une plus grande quantité de bactéries nocives Clostridium, Streptococcus et E. coli. De plus, une prolifération bactérienne se produit dans l’intestin grêle de jusqu’à 84 % des personnes atteintes du SII et peut causer de nombreux signes et symptômes. En outre, certains médicaments, qui sont utilisés dans le traitement du SII, peuvent également endommager la microflore intestinale.

Les changements dans la microflore de l’intestin peuvent causer des symptômes du SII en augmentant la sensibilité de l’intestin aux gaz, en augmentant l’inflammation, en changeant la motilité de l’intestin et en diminuant la fonction immunitaire.

Il est proposé que les probiotiques améliorent les symptômes du SCI en :

• Empêcher la croissance de bactéries nocives
• Renforcer les fonctions de barrière du système immunitaire
• Aider à contrôler l’inflammation
• Ralentir le passage des aliments dans l’intestin
• Réduire la production de gaz en équilibrant la microflore de l’intestin
• Réduire la sensibilité de l’intestin
• Réduire la perméabilité des intestins (intestin perméable)

L’un des plus grands défis pour les scientifiques et les chercheurs est de trouver quelles souches de bactéries sont les plus efficaces pour soulager les symptômes du SII. Selon la recherche, les souches mentionnées ci-dessous se sont avérées efficaces :

• Bifidobacterium strains, (including B. bifidum, B. longum, and B. infantis)
• Lactobacillus strains, (including L. Plantarum and L. acidophilus)

La British Dietetic Association déclare que vous devriez prendre un supplément probiotique pour traiter vos symptômes du SII au début pendant quatre semaines et voir si vous avez un effet sur les symptômes. S’il n’y a pas d’effet, ils vous conseillent d’essayer un autre produit probiotique qui a différentes souches/souches de bactéries vivantes

Probiotiques et constipation

Voir aussi : Combien de déchets de caca toxiques est dans votre côlon?

» Comment se débarrasser de la constipation et de l’indigestion?

Vous pouvez vous débarrasser de la constipation et de l’indigestion en suivant les étapes ci-dessous :

• Mangez des aliments riches en fibres.
• Buvez beaucoup de liquides, surtout de l’eau.
• Évitez de manger des aliments qui peuvent provoquer la production de gaz tels que la caféine, l’alcool et les boissons gazeuses, les fruits crus et certains légumes, y compris le chou, le chou-fleur et le brocoli.

De plus, en fonction de vos signes et symptômes, le professionnel de la santé peut suggérer les médicaments suivants pour soulager la constipation :

• Suppléments de fibres : Vous pouvez obtenir un soulagement de la constipation en prenant un supplément de fibres, y compris le psyllium (Metamucil) avec des liquides.
• Laxatifs : Si vous n’obtenez pas de soulagement en prenant des suppléments de fibres, votre fournisseur de soins de santé peut prescrire un laxatif comme Miralax (polyéthylène glycol) ou le lait de magnésie de Phillips (hydroxyde de magnésium par voie orale).
• Les antidépresseurs sélectifs contre la recapture de la sérotonine (ISRS) tels que la paroxétine (Paxil) ou la fluoxétine (Sarafem, Prozac) peuvent aider à soulager les symptômes de dépression ainsi que la constipation et les douleurs abdominales.

» Comment éviter la constipation?

Adoptez les habitudes de vie et les habitudes alimentaires simples suivantes pour éviter la constipation :

• Augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation : Bien que les fibres aident à réduire la constipation, elles peuvent également aggraver les crampes et les gaz. Pour éviter ces symptômes, vous devez augmenter lentement vos fibres alimentaires sur une période de quelques semaines. Vous pouvez inclure des aliments riches en fibres comme les fruits, les légumes et les haricots dans votre alimentation. Prendre des suppléments de fibres peut causer moins de ballonnements et de gaz que de manger des aliments riches en fibres.
• Évitez de sauter des repas : Manger à des heures similaires chaque jour aide à réguler la fonction intestinale. Par conséquent, essayez de manger à un moment régulier. Si vous souffrez de constipation liée au SII, vous pouvez constater que manger de grandes quantités d’aliments riches en fibres aide à déplacer les aliments dans les intestins. Cela vous aide finalement à éviter la constipation.
• Faites de l’exercice régulièrement : Faire des exercices doux régulièrement aide à soulager le stress et la dépression, à stimuler les contractions et les mouvements normaux des intestins et à vous faire sentir mieux et penser positivement à vous-même. Consultez votre médecin au sujet des exercices que vous pouvez faire régulièrement.
• Ne pas tenir dans les selles : Vous devriez répondre à l’envie naturelle de votre corps de déféquer quand ils se produisent car cela réduit l’effet de la constipation.

Maintenir une routine : Attribuez un moment et un lieu de la journée où vous pouvez aller à la salle de bain tous les jours sans passer de selle avec force.

» Quels sont certains remèdes maison pour la constipation?

Voici certains des remèdes maison contre la constipation :

• Boire beaucoup d’eau. Une carence en eau dans le corps peut aggraver la constipation; par conséquent, vous devez boire suffisamment d’eau pour rester hydraté. Selon certaines études, l’eau gazeuse est plus efficace que l’eau du robinet pour soulager la constipation chez les personnes atteintes du SII.
• Consommez plus de fibres, en particulier des fibres solubles qui ne peuvent pas être fermentées. Cette fibre est présente dans l’orge, le son d’avoine, les graines, les noix, les lentilles, les pois et les haricots et certains légumes et fruits.
• Vous pouvez prendre Senna qui est un laxatif à base de plantes pour soulager vos symptômes de constipation.
• Prenez des suppléments probiotiques ou consommez des aliments probiotiques. Certains exemples d’aliments probiotiques sont le kimchi, la choucroute et le yogourt.
• Essayez de suivre un régime alimentaire faible en FODMAP. La forme complète de FODMAP est des oligosaccharides fermentescibles, des disaccharides, des monosaccharides et des polyols. Dans ce régime, vous devez limiter les aliments riches en FODMAP pendant un certain temps, puis les réintroduire dans votre alimentation pour savoir quels aliments vous êtes capable de tolérer.
• Mangez des aliments contenant des fibres prébiotiques car ils peuvent aider à améliorer l’équilibre de la microflore intestinale et également votre santé digestive globale; soulageant ainsi la constipation. Certains de ces aliments sont les bananes, les oignons et l’ail.
• Vous pouvez essayer d’éviter les produits laitiers car ils peuvent causer la constipation dans certains cas.

» La constipation se produit-elle dans votre estomac ou vos intestins?

La constipation se produit dans les intestins lorsque les selles deviennent sèches et dures lorsque votre gros intestin (côlon) en absorbe une quantité excessive d’eau. Si vous souffrez de constipation, les mouvements musculaires de votre côlon sont très lents, ce qui ralentit également le mouvement des selles à travers le côlon. Par conséquent, il absorbe une quantité excessive d’eau des selles. Par conséquent, les selles deviennent très sèches et dures.

» Que se passe-t-il si vous êtes constipé pendant une longue période?

Voici quelques-unes des complications qui peuvent survenir si vous êtes constipé pendant une longue période :

• Saignement rectal qui peut se produire après une pression continue pour passer des selles dures
• Fissure anale- c’est une petite déchirure qui se forme autour de votre anus
• Les hémorroïdes sont des vaisseaux sanguins enflammés et gonflés dans votre rectum
• Impaction fécale- c’est une condition dans laquelle il y a une collection de selles sèches et dures dans le rectum et l’anus résultant en une obstruction

» Pouvez-vous vous débarrasser de la constipation chronique?

Oui, vous pouvez vous débarrasser de la constipation chronique en suivant les changements de mode de vie mentionnés ci-dessous :

• Va régulièrement aux toilettes. Aller tous les matins de préférence à une heure similaire.
• Ne jamais ignorer l’envie naturelle de passer des selles.
• Suivez des techniques de relaxation au quotidien car le stress peut perturber le mouvement normal de vos intestins.
• Buvez beaucoup de liquides. Vous devriez boire au moins huit verres d’eau (liquides) par jour. Vous devriez augmenter la consommation de liquides pendant l’exercice et par temps chaud.
• Inclure des fibres alimentaires et des suppléments de fibres avec beaucoup d’eau pour soulager la constipation chronique.
• Vous pouvez parler à votre fournisseur de soins de santé des médicaments et des laxatifs pour soulager la constipation chronique.

» La constipation peut-elle causer de l’anxiété?

Oui, la constipation peut causer de l’anxiété et du stress. Il peut également perturber votre sommeil, affecter vos relations personnelles et votre vie sexuelle et vous fatiguer. Vous pouvez sauter vos activités sociales en raison de la constipation. La constipation chronique est liée à un faible taux de sérotonine : la sérotonine est une hormone qui aide à garder votre humeur normale. Un faible taux de cette hormone peut entraîner de l’anxiété et perturber votre sommeil. Il peut également affecter la façon dont les déchets alimentaires se déplacent dans l’intestin.

» Quels antibiotiques causent la constipation?

Tout antibiotique a tendance à provoquer la constipation. Il le fait de deux façons possibles. Initialement, il détruit la microflore intestinale amicale et deuxièmement, il épuise les minéraux clés du corps qui sont nécessaires à votre système digestif pour un bon fonctionnement. Les antibiotiques peuvent affecter la capacité de votre corps à absorber certains minéraux vitaux tels que le magnésium. Des niveaux optimaux de magnésium sont nécessaires pour assurer un bon mouvement de votre intestin et une relaxation des muscles intestinaux permettant à la nourriture de passer à travers votre intestin.

» WLes suppléments de fer provoquent-ils la constipation?

Les suppléments de fer provoquent la constipation lorsque le fer non absorbé atteint votre gros intestin (côlon) et devient de la nourriture pour les bactéries pathogènes (mauvaises). Il conduit à un déséquilibre bactérien ou une condition appelée dysbiose. En raison de la dysbiose, le mouvement intestinal ralentit, ce qui entraîne une rétention plus longue des selles, une plus grande absorption de l’eau et de la constipation ainsi que des gaz et des ballonnements.

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Diarrhoea & Probiotics

Voici quelques-unes des principales causes de la diarrhée :

• Gastroentérite (infection de l’intestin qui peut être causée par un virus (rotavirus ou norovirus), des bactéries (E. Coli et Campylobacter) et un parasite.
• Allergie à un aliment particulier
• Appendicitis
• Anxiety
• Boire une quantité excessive d’alcool
• Dommages à la muqueuse intestinale comme effet secondaire de la radiothérapie
• Effets secondaires de médicaments tels que les antibiotiques, les médicaments de chimiothérapie, les médicaments antiacides contenant du magnésium, les ISRS, les AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens), les médicaments hypocholestérolémiants et les laxatifs
• syndrome du côlon irritable
• Maladie inflammatoire de l’intestin, y compris la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn
• Celiac disease
• Chronic pancreatitis
• Diverticular disease
• Malabsorption de l’acide biliaire
• cancer de l’intestin

» Est-ce que cela provoque une perte de poids?

La diarrhée chronique et persistante peut entraîner une perte de poids. La diarrhée chronique se caractérise par des selles semi-solides ou liquides et aqueuses pendant plus de quatre semaines. Certaines des causes de diarrhée persistante qui peut entraîner une perte de poids sont les maladies inflammatoires de l’intestin, les infections telles que la giardiase, les effets secondaires des médicaments, l’intolérance au gluten ou au lactose et la maladie cœliaque.

» Pourquoi la diarrhée provoque-t-elle des douleurs abdominales?

Souvent avec la diarrhée, il y a des ballonnements abdominaux et des gaz. Ce gaz étire les organes viscéraux tels que l’estomac et les intestins, irritant les nerfs viscéraux. Cela envoie des signaux de douleur au cerveau et produit des douleurs abdominales.

» Pourquoi le lait froid sans lactose cause-t-il la diarrhée?

Dans le lait sans lactose, le lactose du lait est toujours présent. Les fabricants y ajoutent l’enzyme lactase afin qu’elle décompose le lactose dans votre corps pendant que vous l’avez. De plus, une partie du lactose du lait est convertie en galactose et en glucose par chauffage. Par conséquent, si vous avez du lait froid sans lactose, vous prenez toujours du lactose, mais avec l’enzyme lactase ajoutée. L’enzyme peut agir sur une partie du lactose, mais certains peuvent encore rester, ce qui peut provoquer une diarrhée si vous êtes intolérant au lactose. Votre tube digestif peut également détruire une certaine quantité de l’enzyme lactase présente dans le lait sans lactose.

» Quels aliments causent généralement la diarrhée?

Les aliments qui peuvent causer la diarrhée sont les suivants :

• Les aliments qui ont une teneur élevée en sucre : Certains de ces aliments sont les raisins, la soude, l’agave et le jus de pomme en raison de leur teneur élevée en fructose.
• Substituts de sucre : Les alcools de sucre tels que le mannitol, le sorbitol, l’érythritol et le xylitol qui sont utilisés comme substituts de sucre ou édulcorants artificiels peuvent entraîner la diarrhée.
• Caféine : La caféine et les aliments et boissons contenant de la caféine peuvent également causer la diarrhée. Certains de ces aliments sont le café, la soude, le chocolat et le thé.
• Aliments épicés et riches en matières grasses : Les aliments frits et épicés contenant des piments forts sont une autre cause de diarrhée.
• Lactose : Les produits laitiers peuvent causer la diarrhée chez les personnes souffrant d’intolérance au lactose.
• FODMAPs : Chez certaines personnes, les aliments riches en FODMAP peuvent provoquer la diarrhée. Quelques exemples de tels aliments sont les haricots, l’ail, les artichauts et les oignons.
• Gluten : Si vous souffrez de la maladie cœliaque, vous pouvez avoir la diarrhée des aliments qui contiennent du gluten comme l’orge, le seigle et le blé.

Maladie inflammatoire de l’intestin (MICI)

La maladie inflammatoire de l’intestin se rapporte à deux conditions du tube digestif-colite ulcéreuse et maladie de Crohn. Dans ces deux conditions, il y a une inflammation chronique et des dommages au tube digestif.

colite ulcéreuse

Dans cette condition, il y a une inflammation chronique et la formation d’ulcères dans la muqueuse (muqueuse interne) du côlon (gros intestin) et du rectum.

maladie de Crohn

Dans cette condition, il y a une inflammation de la muqueuse intestinale qui peut se propager aux couches plus profondes du tube digestif. Il peut affecter n’importe quelle zone de votre intestin, mais il affecte le plus souvent l’intestin grêle.

Voici certains des signes et symptômes courants de la MICI :

• douleurs abdominales
• Persistent diarrhea
• Bleeding from rectum/bloody stools
• Fatigue
• Weight loss

References:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12352219
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24420006
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21551998
4. https://www.medicalnewstoday.com/articles/318694.php
5. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/diagnosis-treatment/drc-20360064
6. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=85&contentid=p00363
7. https://www.medicalnewstoday.com/articles/150322.php
8. https://www.webmd.com/digestive-disorders/features/chronic-constipation-facts-vs-myths#1
9. https://www.webmd.com/ibs/ibs-c-confidence-18/chronic-constipation-ease-stress
10. http://www.phlabs.com/taking-antibiotics-be-sure-to-protect-your-digestive-system
11. https://www.superpharmacy.com.au/blog/so-why-does-my-iron-supplements-give-me-constipation
12. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/stomach-liver-and-gastrointestinal-tract/diarrhea#causes-of-diarrhea
13. https://www.livestrong.com/article/321676-chronic-diarrhea-weight-loss/
14. https://www.msdmanuals.com/en-in/home/digestive-disorders/symptoms-of-digestive-disorders/acute-abdominal-pain
15. https://www.livestrong.com/article/440942-is-there-more-lactose-in-hot-milk-than-cold/
16. https://www.medicalnewstoday.com/articles/318879.php
17. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/inflammatory-bowel-disease/symptoms-causes/syc-20353315
18. https://www.cdc.gov/ibd/what-is-IBD.htm

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