Combien de déchets toxiques sont piégés dans votre côlon?

L’accumulation de déchets toxiques à long terme peut rapidement devenir un grave problème de santé et un facteur de risque pour un certain nombre de conditions différentes. La vérité effrayante est que la plupart des gens se promènent avec des déchets toxiques piégés dans leur corps.

Nous parlons de caca, et comment ne pas avoir des selles régulières peut conduire à des problèmes de santé à long terme, des déséquilibres du système digestif, et même la prise de poids.

Dans cet article, nous allons également explorer ce qui se passe si vous tenez trop dans vos selles, et l’importance de désintoxiquer les déchets toxiques de votre corps pour aider à nettoyer votre côlon et aussi aider à perdre du poids.

Combien de caca est dans votre intestin?

Commençons par parler du problème que pose la présence de ces déchets toxiques dans vos intestins.

L’adulte moyen a 2-9 kg de Caca piégé dans son système digestif

Ouais, tu as bien entendu, et avec tout ce caca 💩 piégé juste à l’intérieur de ton tube digestif, ça va forcément mener à de sérieux problèmes de santé.

Combien de déchets vos intestins peuvent-ils contenir?

Dans le livre The Truth About Poop, l’auteur Susan E. Goodman affirme que les gens produisent une once (~28 gr) de caca pour chaque 12 livres (5,4 kg) de leur poids corporel. Cela signifie que plus vous pesez, plus votre caca sera lourd.

Les femmes américaines âgées de 20 ans et plus pèsent en moyenne 170,6 livres (lbs) / 77 kg, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Vos intestins peuvent contenir de 2 à 18 kg de déchets dans votre corps

Cette 💩 boue toxique est littéralement accrochée au petit et au gros intestin, ce qui peut entraîner une toxicité fécale et toute une série d’autres problèmes tels que.

» syndrome du côlon irritable
» diarrhée
» intestin perméable
» Eczéma et autres problèmes de santé liés à la peau

Le problème des selles peu fréquentes par rapport à l’accumulation de déchets toxiques

Comme vous pouvez le voir, une accumulation de déchets toxiques qui pourrissent à l’intérieur de vos intestins peut entraîner toute une série de problèmes de santé. Mais ce n’est pas tout.

La santé intestinale étant au centre de la santé globale de notre corps, tout déséquilibre digestif peut entraîner des conditions telles que :

» Obésité
» Déséquilibres de l’humeur
» Gain de poids
» Inflammation
» Troubles du sommeil

Et beaucoup de gens se demandent ce qui peut arriver si vous tenez trop vos selles. Cela va-t-il réellement causer cette accumulation de déchets toxiques? Avec le temps, la réponse est oui, et il ne faut pas beaucoup de temps pour que ces 2 à 9 kg s’accumulent. Ainsi, en plus d’augmenter les déchets toxiques qui se trouvent dans les intestins, maintenir trop vos selles peut rendre vos selles trop difficiles, ce qui peut rendre difficile le passage des selles lorsque vous finissez par y aller. Les selles dures peuvent alors entraîner des fissures anales et des hémorroïdes… pas amusant. (1)

Ne pas passer régulièrement les selles est défini comme la constipation qui est lorsque vous passez moins de trois selles par semaine.

Et, comme si l’accumulation de déchets toxiques n’était pas suffisante pour ne pas aller aux toilettes, la constipation peut également entraîner d’autres effets secondaires désagréables tels que des ballonnements et des douleurs à l’estomac.

Facteurs de risque de constipation

Alors, qui est à risque de constipation et donc à un plus grand risque de ces déchets toxiques accumulés dans les petits et les gros intestins? Les adultes sont un peu plus à risque que les jeunes enfants car le réflexe gastro-colique, qui est le réflexe qui provoque cette envie d’aller à la selle après avoir mangé, a tendance à diminuer avec l’âge. (2) La plupart des adultes vivent une vie beaucoup plus occupée et plus distraite que les enfants, ils peuvent donc ignorer cette envie d’utiliser la salle de bain après avoir mangé. Cela peut conduire à maintenir une selle trop longtemps et conduire à cette accumulation de déchets toxiques.

L’importance de la désintoxication des déchets toxiques de votre corps

Nous savons que les toxines, en général, sont carrément nocives pour notre santé globale, et qu’elles s’assoient et s’infectent dans nos intestins est certainement un facteur de motivation pour détoxifier ces déchets toxiques du corps. Nous voulons éliminer ces toxines pour aider à réduire le risque que des bactéries pathogènes s’emparent de notre tube digestif, pour aider à prévenir les maladies liées à la mauvaise santé intestinale (obésité, diabète, dépression, mauvaise santé immunitaire et même les maladies cardiovasculaires) et la désintoxication des déchets toxiques de votre corps est également essentielle à la perte de poids réussie.

L’une des meilleures façons de commencer à désintoxiquer en douceur ces déchets de votre corps est de vous assurer que vous allez à la selle tous les jours. Cela nous amène à la prochaine question de savoir quelle est la meilleure façon d’avoir un estomac propre le matin et pourquoi est-il si important d’avoir un estomac propre en premier lieu dans le matin?

Commencer votre journée en entraînant votre corps à aller à la selle après le petit-déjeuner est un excellent moyen de prévenir la constipation, tout en stimulant votre système digestif. Lorsque vous éliminez une partie de ces déchets accumulés le matin, vous améliorez également votre santé digestive globale et pouvez ressentir un regain d’énergie lorsque vous commencez votre matinée. Vous pouvez également être moins ballonné, gazeux et irritable au fil de la journée.

L’une des meilleures façons d’avoir un estomac propre le matin est de commencer votre journée en prenant un supplément de probiotiques et en buvant un verre d’eau chaude avec du jus de citron fraîchement pressé. Cela aidera vraiment à faire bouger les choses d’une manière douce mais efficace. Bouger votre corps doucement à travers le yoga ou une marche rapide est également super bénéfique pour les selles quotidiennes du matin.

Une fois que vous commencez à détoxifier votre corps de ces kilos de déchets toxiques accumulés, vous pouvez également remarquer combien il est plus facile de perdre du poids en excès. Alors, comment exactement la désintoxication vous fait perdre du poids? Désintoxiquer votre corps de ces toxines peut littéralement vous aider à perdre des kilos en trop que votre corps a retenu sous forme d’accumulation de selles. Détoxifier votre corps est également un excellent moyen d’éliminer les toxines accumulées dans votre corps qui peuvent s’accrocher à la graisse. Une fois que vous éliminez ces toxines, votre corps peut avoir plus de facilité à se débarrasser des graisses accumulées.

Donc, si la désintoxication et le nettoyage de votre estomac dès le matin est bénéfique pour la santé globale et la perte de poids, est-il vrai que le nettoyage de votre côlon est bon? Un bon nettoyage du côlon est non seulement bénéfique pour nettoyer le corps des toxines, mais il peut également aider à soutenir la perte de poids.

Un nettoyage du côlon, lorsqu’il est effectué correctement, par exemple en favorisant la détoxification naturelle en favorisant une santé digestive optimale, peut aider à réduire la fatigue, à améliorer le système immunitaire et à perdre du poids. (3) Gardez à l’esprit que les nettoyages radicaux du côlon ne sont pas recommandés. Adopter une approche douce en complétant avec un probiotique, en ayant des selles quotidiennes et en utilisant nos conseils ci-dessous pour soutenir une fonction digestive optimale sont tous d’excellents moyens d’aider à garder votre côlon propre et sans toxines.

Conseils pour améliorer la santé digestive pour aider à éliminer les déchets toxiques

Ok, alors que pouvez-vous faire exactement pour améliorer le système digestif du corps et ainsi aider à soutenir la désintoxication naturelle et l’élimination des toxines? Voici sept conseils pour vous aider à démarrer.

alimentation riche en fibres

Une alimentation riche en fibres est un excellent moyen de gonfler vos selles et de faciliter le transit intestinal quotidien. Les aliments riches en fibres sont également parfaits pour nourrir les bactéries saines dans l’intestin, une partie essentielle du soutien de la fonction digestive appropriée. Essayez d’ajouter plus d’avoine, de quinoa, de légumes verts à feuilles foncées, de chia et de graines de lin à votre alimentation pour augmenter vos fibres.

boire beaucoup d’eau

Comme nous l’avons déjà dit, boire une tasse d’eau tiède au citron le matin est un excellent moyen de faire bouger les intestins et de stimuler le métabolisme. Boire beaucoup d’eau tout au long de la journée est un autre élément clé pour s’assurer que les toxines sont évacuées de votre corps régulièrement, afin que vous puissiez prévenir l’accumulation de déchets dans vos intestins.

Éliminer les aliments transformés

Les aliments transformés et artificiels peuvent vraiment mettre un fardeau sur le corps, y compris votre système digestif. Ils peuvent entraîner une inflammation, et l’inflammation est à la racine de presque toutes les maladies observées aujourd’hui, y compris certaines maladies auto-immunes qui peuvent affecter votre système digestif comme la colite de Crohn ou ulcéreuse. Assurez-vous d’éliminer autant d’aliments emballés et transformés de votre alimentation que possible et de les remplacer par des aliments entiers et naturels comme les fruits, les légumes, les noix et les graines

Augmenter les réserves de vitamines et de minéraux

Le manque de nutriments peut entraîner la constipation. Des choses comme le magnésium peuvent aider à soutenir les selles régulières, alors essayez d’inclure beaucoup d’aliments riches en magnésium dans votre alimentation comme les graines de citrouille, les amandes et les légumes verts à feuilles foncées.

Aller à la selle tous les jours

Celui-ci va sans dire que c’est essentiellement la base de parler du sujet de nettoyer votre côlon et d’éliminer les déchets toxiques accumulés quotidiennement. Cependant, il est important de rappeler l’importance d’aller à la selle tous les jours, non seulement pour soutenir la santé digestive, mais aussi pour aider à nettoyer le corps des toxines accumulées qui peuvent affecter différents systèmes organiques. La constipation à long terme peut entraîner des fissures anales, des hémorroïdes ou même une impaction fécale qui est l’accumulation de selles qui se coincent dans vos intestins. (4)

Supplément avec un probiotique

Compléter avec un probiotique est une excellente idée pour de nombreuses raisons différentes, et soutenir les selles régulières et une bonne digestion est une grande partie de la raison pour laquelle tout le monde devrait envisager d’en ajouter un à leur routine de suppléments. Si vous souffrez de constipation régulièrement, les probiotiques peuvent aider à promouvoir la régularité en stimulant les bactéries bénéfiques dans votre intestin et en soutenant ceux qui ont un système digestif plus lent.

l’exercice régulièrement

Le dernier, mais certainement pas le moindre, est de faire de l’exercice régulièrement. Maintenant, vous n’avez pas besoin d’aller au gymnase tous les jours, une simple marche rapide ou une pratique de yoga à la maison fera l’affaire. Le corps n’a pas été conçu pour être sédentaire, et avec un mode de vie sédentaire vient un système digestif bloqué et plus lent. Essayez de bouger tous les jours pour faire sortir ces déchets toxiques de votre corps.

The Bottom Line

Les déchets toxiques piégés dans votre système digestif peuvent causer toute une série de problèmes de santé, et c’est indéniable. La bonne nouvelle est qu’il y a des choses que vous pouvez faire pour mieux contrôler votre santé intestinale et promouvoir la régularité intestinale pour éliminer activement ces toxines accumulées sur une base quotidienne.

Si vous souffrez de mauvaises habitudes intestinales, envisagez d’ajouter un probiotique à votre routine de suppléments, de faire de l’exercice tous les jours, d’ajouter plus d’aliments riches en fibres à votre alimentation et de commencer votre journée avec un verre d’eau tiède au citron. Une fois que vous commencez à éliminer certaines de ces toxines, vous seriez choqué de voir à quel point vous avez plus d’énergie et à quel point vous vous sentez mieux chaque jour.

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