{"id":890,"date":"2023-01-13T10:37:53","date_gmt":"2023-01-13T10:37:53","guid":{"rendered":"https:\/\/bestprobiotics.eu\/wie-viel-giftmuell-ist-in-ihrem-koerper-colon-gefangen\/"},"modified":"2023-01-13T10:37:53","modified_gmt":"2023-01-13T10:37:53","slug":"wie-viel-giftmuell-ist-in-ihrem-koerper-colon-gefangen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bestprobiotics.eu\/de\/wie-viel-giftmuell-ist-in-ihrem-koerper-colon-gefangen\/","title":{"rendered":"Wie viel Giftm\u00fcll ist in Ihrem K\u00f6rper Colon gefangen?"},"content":{"rendered":"

Wie viel Giftm\u00fcll ist in Ihrem K\u00f6rper Colon gefangen?<\/h3>\n

Langfristige Ansammlungen von Giftm\u00fcll k\u00f6nnen schnell zu einem ernsthaften Gesundheitsproblem und Risikofaktor f\u00fcr eine Reihe von verschiedenen Bedingungen werden. Die be\u00e4ngstigende Wahrheit ist, dass die meisten Menschen mit giftigem Abfall in ihrem K\u00f6rper herumlaufen.<\/p>\n

Wir sprechen \u00fcber Kacke und dar\u00fcber, wie ein regelm\u00e4\u00dfiger Stuhlgang zu langfristigen Gesundheitsproblemen, Verdauungsst\u00f6rungen und sogar Gewichtszunahme f\u00fchren kann.<\/p>\n

In diesem Artikel werden wir auch untersuchen, was passiert, wenn Sie zu viel in Ihrem Stuhlgang halten, und die Bedeutung der Entgiftung von giftigen Abf\u00e4llen aus Ihrem K\u00f6rper, um Ihren Darm zu reinigen, und auch bei der Gewichtsabnahme zu helfen.<\/p>\n

Wie viel Kacke ist in Ihrem Darm?<\/h3>\n

Beginnen wir mit dem Problem, dass dieser giftige Abfall in Ihrem Darm herumliegt.<\/p>\n

Der durchschnittliche Erwachsene hat 2-9 kg<\/strong> Poop in ihrem Verdauungssystem gefangen<\/h3>\n

Ja, Sie haben das richtig geh\u00f6rt, und mit so viel eingeklemmtem \ud83d\udca9 Kacke, die nur in Ihrem Verdauungstrakt sitzt, wird es zu einigen ziemlich ernsten gesundheitlichen Problemen f\u00fchren.<\/p>\n

Wie viel Abfall kann Ihr Darm halten?<\/h3>\n

In dem Buch The Truth About Poop, Autorin Susan E. Goodman sagt, dass Menschen eine Unze (~ 28 gr) Kacke f\u00fcr jedes 12 Pfund (5,4 kg) ihres K\u00f6rpergewichts produzieren. Das bedeutet, je mehr du wiegst, desto schwerer wird dein Kot.<\/p>\n

Amerikanische Frauen im Alter von 20 Jahren und dar\u00fcber wiegen durchschnittlich 170,6 Pfund (lbs) \/ 77 kg, nach den Zentren f\u00fcr Krankheitskontrolle und Pr\u00e4vention (CDC).<\/p>\n

Ihr Darm kann 2 bis 18 kg <\/strong> Abfall in Ihrem K\u00f6rper aufnehmen<\/h3>\n

Dieser \ud83d\udca9 toxische Schlamm h\u00e4ngt buchst\u00e4blich nur den D\u00fcnn- und Dickdarm aus, was zu einer F\u00e4kaltoxizit\u00e4t und einer ganzen Reihe anderer Probleme wie f\u00fchren kann.<\/p>\n

\u00bb<\/strong> Reizdarmsyndrom<\/a>
\n\u00bb<\/strong> Durchfall <\/a>
\n\u00bb<\/strong> Leaky gut
\n\u00bb<\/strong> Ekzeme und andere hautbedingte Gesundheitsprobleme<\/h4>\n

Das Problem des Stuhlgangs in Verbindung mit toxischen Abfallablagerungen<\/h3>\n

Wie Sie sehen k\u00f6nnen, kann die Ansammlung von giftigen Abf\u00e4llen, die in Ihrem Darm verrotten, zu einer ganzen Reihe von gesundheitlichen Problemen f\u00fchren. Aber das ist noch nicht alles.<\/p>\n

Da die Darmgesundheit im Zentrum der allgemeinen Gesundheit unseres K\u00f6rpers steht, kann jede Art von Ungleichgewicht in der Verdauung zu Bedingungen f\u00fchren, wie:<\/p>\n

\u00bb Fettleibigkeit
\n\u00bb Stimmungsschwankungen
\n\u00bb Gewichtszunahme
\n\u00bb Entz\u00fcndung
\n\u00bb Schlafst\u00f6rungen<\/h4>\n

Und viele Menschen fragen sich, was passieren kann, wenn Sie Ihren Stuhlgang zu sehr halten. Wird es tats\u00e4chlich diese giftige Abfallansammlung verursachen? Im Laufe der Zeit ist die Antwort ja, und es dauert nicht lange, bis sich diese 2 bis 9 Kg stapeln. Also, zus\u00e4tzlich zur Erh\u00f6hung der toxischen Abf\u00e4lle im Darm, kann das Halten Ihres Stuhlgangs zu viel Ihren Stuhl zu hart machen, was es schwierig machen kann, einen Stuhlgang zu passieren, wenn Sie schlie\u00dflich gehen. Harter Stuhl kann dann zu Analfissuren und H\u00e4morrhoiden f\u00fchren… kein Spa\u00df. (1<\/a>)<\/p>\n

Den regelm\u00e4\u00dfigen Stuhlgang nicht zu bestehen, wird als Verstopfung definiert, wenn Sie weniger als drei St\u00fchle pro Woche passieren.<\/p>\n

Und als ob die Ansammlung von Giftm\u00fcll nicht schlimm genug ist, wenn es darum geht, nicht genug auf die Toilette zu gehen, kann Verstopfung auch zu anderen unangenehmen Nebenwirkungen wie Bl\u00e4hungen und Magenschmerzen f\u00fchren.<\/p>\n

Risikofaktoren f\u00fcr Verstopfung <\/strong><\/h3>\n

Also, wer ist der Gefahr einer Verstopfung ausgesetzt und damit einem gr\u00f6\u00dferen Risiko, dass sich dieser Giftm\u00fcll im D\u00fcnn- und Dickdarm ansammelt? Erwachsene haben ein etwas h\u00f6heres Risiko als j\u00fcngere Kinder, da der Gastrokolik-Reflex, der den Drang nach Stuhlgang nach dem Essen hervorruft, mit zunehmendem Alter abnimmt. (2<\/a>) Die meisten Erwachsenen leben viel gesch\u00e4ftiger und abgelenkter als Kinder, so dass sie diesen Drang, nach dem Essen auf die Toilette zu gehen, ignorieren k\u00f6nnen. Dies kann dazu f\u00fchren, dass der Stuhlgang zu lange anh\u00e4lt und sich giftige Abf\u00e4lle ansammeln.<\/p>\n

Die Bedeutung der Entgiftung von Giftm\u00fcll aus Ihrem K\u00f6rper<\/h3>\n
<\/div>\n

\"\"Wir wissen, dass Giftstoffe im Allgemeinen unsere allgemeine Gesundheit geradezu sch\u00e4digen, und dass sie nur in unserem Darm faulen, ist sicherlich ein motivierender Faktor, um diesen giftigen Abfall aus dem K\u00f6rper zu entgiften. Wir wollen diese Toxine aussp\u00fclen, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass pathogene Bakterien unseren Verdauungstrakt befallen, um Krankheiten im Zusammenhang mit schlechter Darmgesundheit (Fettleibigkeit, Diabetes, Depressionen, schlechte Immungesundheit und sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen) vorzubeugen und die Entgiftung von Giftm\u00fcll aus Ihrem K\u00f6rper ist auch wichtig f\u00fcr eine erfolgreiche Gewichtsabnahme.<\/p>\n

Eine der besten M\u00f6glichkeiten, diesen Abfall sanft zu entgiften, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie t\u00e4glich Stuhlgang haben. Dies bringt uns zur n\u00e4chsten Frage, was ist der beste Weg, um einen sauberen Magen am Morgen zu haben und warum ist es so wichtig, einen sauberen Magen als erstes in der AM zu haben?<\/p>\n

Den Tag zu beginnen, indem Sie Ihren K\u00f6rper nach dem Fr\u00fchst\u00fcck darauf trainieren, zuerst einen Stuhlgang zu haben, ist eine gute M\u00f6glichkeit, Verstopfung zu verhindern und gleichzeitig Ihrem Verdauungssystem einen Schub zu geben. Wenn Sie morgens etwas von dem angesammelten Abfall aussp\u00fclen, steigern Sie auch Ihre allgemeine Verdauungsgesundheit und k\u00f6nnen einen Energieschub erfahren, wenn Sie Ihren Morgen beginnen. Im Laufe des Tages bist du vielleicht auch weniger aufgebl\u00e4ht, voller Bl\u00e4hungen und reizbar.<\/p>\n

Eine der besten M\u00f6glichkeiten, morgens einen sauberen Magen zu haben, ist, den Tag mit einem probiotischen Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zu beginnen und auch ein warmes Glas Wasser mit frisch gepresstem Zitronensaft zu trinken. Dies wird wirklich helfen, die Dinge auf eine sanfte, aber effektive Weise in Bewegung zu bringen. Deinen K\u00f6rper sanft durch Yoga oder einen flotten Spaziergang zu bewegen ist auch super vorteilhaft f\u00fcr den t\u00e4glichen, morgendlichen Stuhlgang.<\/p>\n

Sobald Sie beginnen, Ihren K\u00f6rper von diesen Pfunden von angesammeltem Giftm\u00fcll zu entgiften, k\u00f6nnen Sie auch bemerken, wie viel einfacher es ist, \u00dcbergewicht zu verlieren. Also, wie genau macht Entgiftung Sie abnehmen? Deinen K\u00f6rper von diesen Giftstoffen zu entgiften kann dir buchst\u00e4blich helfen, zus\u00e4tzliche Pfunde zu verlieren, an denen dein K\u00f6rper in Form von Stuhlansammlungen festgehalten hat. Deinen K\u00f6rper zu entgiften ist auch eine gute M\u00f6glichkeit, alle angesammelten Giftstoffe in deinem K\u00f6rper auszusp\u00fclen, die an Fett haften k\u00f6nnen. Sobald du diese Giftstoffe ausgeschwemmt hast, kann es deinem K\u00f6rper leichter fallen, das angesammelte Fett loszulassen.<\/p>\n

Also, wenn Entgiftung und Reinigung Ihres Magens als erstes am Morgen f\u00fcr die allgemeine Gesundheit und Gewichtsverlust vorteilhaft ist, ist es wahr, dass die Reinigung Ihres Dickdarms gut ist? Eine gute Darmreinigung ist nicht nur vorteilhaft f\u00fcr die Reinigung des K\u00f6rpers von Giftstoffen, sondern kann auch helfen, Gewichtsverlust zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n

Eine Darmreinigung, wenn sie richtig durchgef\u00fchrt wird, wie durch die Unterst\u00fctzung der nat\u00fcrlichen Entgiftung durch die Unterst\u00fctzung einer optimalen Verdauungsgesundheit, kann dazu beitragen, M\u00fcdigkeit zu reduzieren, das Immunsystem zu verbessern und beim Abnehmen zu helfen. (3) <\/a> Denken Sie daran, dass radikale Darmreinigungen nicht empfohlen werden. Ein sanfter Ansatz durch die Erg\u00e4nzung mit einem Probiotikum, den t\u00e4glichen Stuhlgang und die Verwendung unserer folgenden Tipps zur Unterst\u00fctzung einer optimalen Verdauungsfunktion sind gro\u00dfartige M\u00f6glichkeiten, um Ihren Darm sauber und giftfrei zu halten.<\/p>\n

Tipps zur Verbesserung der Verdauungsgesundheit zur Unterst\u00fctzung der Beseitigung giftiger Abf\u00e4lle<\/h3>\n

Ok, was genau k\u00f6nnen Sie also tun, um das Verdauungssystem des K\u00f6rpers zu verbessern und so die nat\u00fcrliche Entgiftung und Toxinentfernung zu unterst\u00fctzen? Hier sind sieben Tipps f\u00fcr den Einstieg.<\/p>\n

ballaststoffreiche Ern\u00e4hrung<\/h3>\n

Eine ballaststoffreiche Di\u00e4t ist eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, deinen Stuhl zu st\u00e4rken und den t\u00e4glichen Stuhlgang zu erleichtern. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind auch ideal f\u00fcr die Ern\u00e4hrung der gesunden Bakterien im Darm, ein wesentlicher Bestandteil der Unterst\u00fctzung der richtigen Verdauungsfunktion. Versuche, mehr Hafer, Quinoa, dunkles Blattgem\u00fcse, Chia und Leinsamen zu deiner Ern\u00e4hrung hinzuzuf\u00fcgen, um einen Ballaststoffschub zu erzielen.<\/p>\n

Trinken von viel Wasser<\/h3>\n

Wie wir bereits erw\u00e4hnt haben, ist das Trinken einer Tasse warmem Zitronenwasser am Morgen eine gute M\u00f6glichkeit, den Darm in Bewegung zu bringen und den Stoffwechsel zu aktivieren. Viel Wasser \u00fcber den Tag zu trinken ist ein weiterer wichtiger Teil, um sicherzustellen, dass die Giftstoffe regelm\u00e4\u00dfig aus deinem K\u00f6rper gesp\u00fclt werden, damit du die Ansammlung von Abfall in deinem Darm verhindern kannst.<\/p>\n

Beseitigen Sie verarbeitete Lebensmittel<\/h3>\n

Verarbeitete und k\u00fcnstliche Lebensmittel k\u00f6nnen den K\u00f6rper, einschlie\u00dflich Ihres Verdauungssystems, wirklich belasten. Sie k\u00f6nnen zu Entz\u00fcndungen f\u00fchren, und Entz\u00fcndungen sind die Wurzel fast aller Krankheiten, die heute gesehen werden, einschlie\u00dflich bestimmter Autoimmunerkrankungen, die Ihr Verdauungssystem wie Crohn oder Colitis ulcerosa beeinflussen k\u00f6nnen. Achten Sie darauf, so viele verpackte und verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ern\u00e4hrung zu entfernen, wie Sie k\u00f6nnen, und ersetzen Sie sie durch ganze und nat\u00fcrliche Lebensmittel wie Obst, Gem\u00fcse, N\u00fcsse und Samen<\/p>\n

Erh\u00f6hung der Vitamin- und Mineralstoffreserven<\/h3>\n

N\u00e4hrstoffmangel kann zu Verstopfung f\u00fchren. Dinge wie Magnesium k\u00f6nnen helfen, den regelm\u00e4\u00dfigen Stuhlgang zu unterst\u00fctzen. Versuche also, viel magnesiumreiche Lebensmittel wie K\u00fcrbiskerne, Mandeln und dunkles Blattgem\u00fcse in deine Ern\u00e4hrung aufzunehmen.<\/p>\n

Haben Sie einen Stuhlgang t\u00e4glich<\/h3>\n

Dies ist eine Selbstverst\u00e4ndlichkeit, da dies im Wesentlichen die gesamte Grundlage ist, um \u00fcber das Thema der Reinigung Ihres Dickdarms und der t\u00e4glichen Entfernung von Giftm\u00fcll zu sprechen. Es ist jedoch wichtig, die Bedeutung eines t\u00e4glichen Stuhlgangs zu betonen, nicht nur um die Verdauungsgesundheit zu unterst\u00fctzen, sondern auch, um den K\u00f6rper von angesammelten Giftstoffen zu reinigen, die verschiedene Organsysteme beeinflussen k\u00f6nnen. Langfristige Verstopfung kann zu Dingen wie Analfissuren, H\u00e4morrhoiden oder sogar f\u00e4kalen Auswirkungen f\u00fchren, was die Ansammlung von Stuhl ist, der in deinem Darm stecken bleibt. (4<\/a>)<\/p>\n

Erg\u00e4nzung mit einem Probiotikum<\/h3>\n

Die Erg\u00e4nzung mit einem Probiotikum ist aus so vielen verschiedenen Gr\u00fcnden eine gute Idee, und die Unterst\u00fctzung des regelm\u00e4\u00dfigen Stuhlgangs und der richtigen Verdauung ist ein gro\u00dfer Teil davon, warum jeder in Betracht ziehen sollte, eines zu seiner Erg\u00e4nzungsroutine hinzuzuf\u00fcgen. Wenn Sie regelm\u00e4\u00dfig unter Verstopfung leiden, k\u00f6nnen Probiotika helfen, die Regelm\u00e4\u00dfigkeit zu f\u00f6rdern, indem sie die n\u00fctzlichen Bakterien in Ihrem Darm f\u00f6rdern und diejenigen mit einem langsameren Verdauungssystem unterst\u00fctzen.<\/p>\n

trainieren Sie regelm\u00e4\u00dfig<\/h3>\n

Last, but not least ist es, regelm\u00e4\u00dfig zu trainieren. Jetzt m\u00fcssen Sie nicht t\u00e4glich ins Fitnessstudio gehen, ein einfacher, flotter Spaziergang oder Yoga zu Hause. Der K\u00f6rper wurde nicht als sitzend konzipiert, und mit einem sitzenden Lebensstil kommt ein blockiertes und langsameres Verdauungssystem. Versuche, dich t\u00e4glich zu bewegen, um den Giftm\u00fcll aus deinem K\u00f6rper zu bekommen.<\/p>\n

The Bottom Line<\/h3>\n

Giftm\u00fcll, der in Ihrem Verdauungssystem eingeschlossen ist, kann eine ganze Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen, und das l\u00e4sst sich nicht leugnen. Die gute Nachricht ist, dass es Dinge gibt, die Sie tun k\u00f6nnen, um Ihre Darmgesundheit besser zu kontrollieren und die Regelm\u00e4\u00dfigkeit des Darms zu f\u00f6rdern, um diese angesammelten Giftstoffe t\u00e4glich aktiv auszusp\u00fclen.<\/p>\n

Wenn Sie unter schlechten Darmgewohnheiten leiden, sollten Sie erw\u00e4gen, Ihrer Erg\u00e4nzungsroutine ein Probiotikum hinzuzuf\u00fcgen, t\u00e4glich Sport zu treiben, Ihrer Ern\u00e4hrung ballaststoffreichere Lebensmittel hinzuzuf\u00fcgen und Ihren Tag mit einem Glas warmem Zitronenwasser zu beginnen. Sobald Sie anfangen, einige dieser Giftstoffe zu beseitigen, w\u00e4ren Sie schockiert, wie viel mehr Energie Sie haben und wie viel besser Sie sich jeden Tag f\u00fchlen.<\/p>\n

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