Siehe auch:Wie viel Giftm\u00fcll ist in Ihrem K\u00f6rper Colon gefangen?<\/span><\/a><\/h4>\n\n\n\nLassen Sie uns zuerst dar\u00fcber sprechen, was Dysbiose ist. Es ist ein schicker Name f\u00fcr unausgeglichene Darmbakterien. Eine Darmdysbiose kann zu allen Arten von unerw\u00fcnschten Symptomen f\u00fchren, da das Darmmikrobiom eine so gro\u00dfe Rolle f\u00fcr die allgemeine Gesundheit spielt. Mit dem richtigen Gleichgewicht von Darmbakterien haben Verdauung und Immunfunktion die M\u00f6glichkeit, richtig zu arbeiten. Wenn ein Ungleichgewicht vorhanden ist, k\u00f6nnen gro\u00dfe Verdauungs- und Gesundheitsprobleme auftreten.<\/p>\n\n\n\n
Was sind die Ursachen von Dysbiose?<\/strong><\/p>\n\n\n\nDarmdysbiose wird verursacht, wenn sch\u00e4dliche Mikroben n\u00fctzliche Darmbakterien \u00fcberw\u00e4ltigen.<\/p>\n\n\n\n
Dies kann unter anderem folgende Ursachen haben:<\/p>\n\n\n\n
\n- Antibiotikaeinsatz<\/em><\/li>\n
- Langfristiger Einsatz von Protonenpumpenhemmern<\/em><\/li>\n
- Mehr als zwei alkoholische Getr\u00e4nke pro Tag k\u00f6nnen zu Dysbiose f\u00fchren. (1<\/a>)<\/em><\/li>\n
- chronischer Stress<\/em><\/li>\n
- Nahrungsmittelallergien oder -empfindlichkeiten<\/em><\/li>\n
- Eine ungesunde Ern\u00e4hrung ohne n\u00e4hrstoffreiche und ballaststoffreiche Lebensmittel<\/em><\/li>\n
- Chemotherapie<\/em><\/li>\n
- Verwendung von Antibabypillen<\/em><\/li>\n
- bakterielle Infektionen<\/em><\/li>\n
- Parasiten<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Symptome einer Dysbiose im Darm<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n- Magenverstimmung<\/em><\/li>\n
- Sodbrennen<\/em><\/li>\n
- \u00dcbelkeit<\/em><\/li>\n
- Diarrh\u00f6e<\/em><\/li>\n
- Verstopfung<\/em><\/li>\n
- Gas<\/em><\/li>\n
- Kr\u00e4mpfe<\/em><\/li>\n
- Bl\u00e4hung<\/em><\/li>\n
- M\u00fcdigkeit<\/em><\/li>\n
- Gehirnnebel<\/em><\/li>\n
- Mundgeruch<\/em><\/li>\n
- Hautausschlag<\/em><\/li>\n
- Chronische Verstopfung der Nebenh\u00f6hlen<\/em><\/li>\n
- chronische Krankheit<\/em><\/li>\n
- Angst<\/em><\/li>\n
- Depression<\/em><\/li>\n
- Vitamin\/Mineralstoffmangel<\/em><\/li>\n
- Gewichtszunahme oder -verlust<\/em><\/li>\n
- Migr\u00e4ne<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Wie Darmdysbiose Ihre Gesundheit beeinflussen kann<\/strong><\/p>\n\n\n\nEs ist wichtig zu wissen, dass die Symptome der Dysbiose von Person zu Person sehr unterschiedlich sein k\u00f6nnen. Und wissen Sie, dass Dysbiose jeden einzelnen Teil des K\u00f6rpers beeinflussen kann.<\/p>\n\n\n\n
W\u00e4hrend die Darmdysbiose im Darm beginnt, kann der Schaden, den das bakterielle Ungleichgewicht im Darm verursachen kann, zu Symptomen f\u00fchren, die verschiedene andere K\u00f6rperteile betreffen.<\/p>\n\n\n\n
Dysbiose wurde mit einer Reihe anderer gesundheitsbezogener Probleme in Verbindung gebracht, darunter:<\/p>\n\n\n\n
\n- Ekzemen:<\/strong> Hautgesundheit und Darmgesundheit gehen Hand in Hand, und Darmdysbiose wurde mit Ekzemen und insbesondere atopischen Ekzemen in Verbindung gebracht.<\/li>\n
- IEntz\u00fcndliche Darmerkrankung: <\/strong>Studien zufolge wurden unausgeglichene Darmbakterien als Voraussetzung f\u00fcr entz\u00fcndliche Darmerkrankungen angesehen. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit CED oft einen Mangel an Bifidobakterien haben. (2<\/a>)<\/li>\n
- Rheumatoide Arthritis:<\/strong> Sogar Bedingungen wie rheumatoide Arthritis sind mit \u00c4nderungen in der intestinalen Mikroflora verbunden worden, und dysbiosis kann ein beitragender Faktor sein. (3<\/a>)<\/li>\n
- Ankylosierende Spondylitis: <\/strong>Dies ist eine Art von Arthritis, die durch chronische Entz\u00fcndungen verursacht wird. Es betrifft den R\u00fccken und den Hals, und Ver\u00e4nderungen der Darmflora wurden auch mit dieser Art von Arthritis in Verbindung gebracht.<\/li>\n
- Typ 2 Diabetes: <\/strong>Die Forschung hat die Darmdysbiose mit dem Beginn der Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht. Es wird angenommen, dass Ver\u00e4nderungen in Darmbakterien zu Entz\u00fcndungen, Darmdurchl\u00e4ssigkeit und Insulinresistenz f\u00fchren k\u00f6nnen. (4<\/a>)<\/li>\n
- Metabolisches Syndrom: <\/strong>Das metabolische Syndrom umfasst eine Gruppe von Erkrankungen, einschlie\u00dflich Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel, hohem Blutzucker und \u00dcbergewicht um die Taille. Dies sind alles Erkrankungen, die das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes erh\u00f6hen. Die Forschung hat gezeigt, dass auch hier Darmbakterien eine Rolle spielen und eine Beeintr\u00e4chtigung der Darmbakterien zur Entwicklung eines metabolischen Syndroms f\u00fchren kann. (5<\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Wie erkennt man, ob man eine Darmdysbiose hat?<\/strong><\/p>\n\n\n\nZus\u00e4tzlich zu den Symptomen, die mit Darmdysbiose verbunden sind, gibt es auch einige Tests, die Ihnen eine offizielle Diagnose geben k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Viele \u00c4rzte der Funktionellen Medizin sind mit den verschiedenen verf\u00fcgbaren Tests vertraut und k\u00f6nnen eine der folgenden anbieten. (6<\/a>)<\/p>\n\n\n\n\n- Organische S\u00e4uren Test: <\/strong>Dies erfordert eine Urinprobe, die auf bestimmte S\u00e4uren untersucht werden kann, die Bakterien produzieren. Wenn Ihre Werte abnormal sind, ist dies ein guter Hinweis darauf, dass es eine Art bakterielles Ungleichgewicht gibt.<\/li>\n
- Umfassende Analyse des Verdauungsstuhls:<\/strong> Dies ist ein Stuhltest, der Bakterien, Hefe und Pilze untersucht. Dieser spezifische Test kann Ihrem Arzt sagen, welche Art von Ungleichgewicht in Ihrem Darm vorhanden sein kann.<\/li>\n
- Wasserstoffatemtest:<\/strong> Der Wasserstoff-Atemtest wird im Allgemeinen durchgef\u00fchrt, um die Diagnose von SIBO zu unterst\u00fctzen, auch bekannt als bakterielles Wachstum im D\u00fcnndarm. F\u00fcr diesen Test trinken Sie eine Zuckerl\u00f6sung und atmen dann in einen speziellen Ballon. Zu viel oder zu wenig von bestimmten Arten von Gasen kann ein Hinweis auf ein bakterielles Ungleichgewicht sein.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Es ist wichtig zu beachten, dass, obwohl es diagnostische Tests gibt, sie teuer sein k\u00f6nnen. Sie m\u00fcssen keine offizielle Diagnose haben, um die wichtigen Ern\u00e4hrungs- und Lebensstil\u00e4nderungen vorzunehmen, die zur Unterst\u00fctzung einer besseren Darmgesundheit erforderlich sind.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Ihre Symptome also mit einer Darmdysbiose \u00fcbereinstimmen, warten Sie nicht auf eine Diagnose, um die \u00c4nderungen vorzunehmen, die zur Verbesserung Ihrer Gesundheit erforderlich sind.<\/p>\n\n\n\n
Dysbiosis Remedies<\/strong><\/p>\n\n\n\nWenn du eine Darmdysbiose hast, kann es extrem schwierig sein, sie unter Kontrolle zu bekommen, besonders wenn du nicht die richtigen Ern\u00e4hrungs- und Lebensstil\u00e4nderungen vornimmst. Wenn die sch\u00e4dlichen Darmbakterien die n\u00fctzlichen Darmmikroben \u00fcberw\u00e4ltigen, neigen diese n\u00fctzlichen Bakterien dazu, immer weniger zu bekommen. Wenn dies geschieht, haben die sch\u00e4dlichen Bakterien die M\u00f6glichkeit, sich zu vermehren, die Dysbiose zu verschlimmern und alle Symptome, die sie verursachen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Wenn du an einer Darmdysbiose leidest, gibt es eine Reihe von Dingen, die du tun kannst, um deine Darmbakterien wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Denken Sie daran, dass Sie bei diesen Ern\u00e4hrungs- und Lebensstil\u00e4nderungen \u00e4u\u00dferst sorgf\u00e4ltig sein m\u00fcssen, um sicherzustellen, dass Sie dazu beitragen, das optimale Gleichgewicht der Darmbakterien wiederherzustellen und zu verhindern, dass sich die sch\u00e4dlichen Darmbakterien weiter vermehren.<\/p>\n\n\n\n
Sie m\u00f6chten auch das Wachstum von n\u00fctzlicheren Bakterien f\u00f6rdern, die nur in einer optimalen Darmumgebung durchgef\u00fchrt werden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Hier sind einige Schritte, die Sie ergreifen k\u00f6nnen, um zu helfen:<\/p>\n\n\n\n
Probiotische Nahrungserg\u00e4nzungsmittel: <\/strong>Probiotika sind eine ausgezeichnete Erg\u00e4nzung Wahl bei der Behandlung von Darmdysbiose. Probiotika k\u00f6nnen helfen, die n\u00fctzlichen Bakterien im Darm aufzuf\u00fcllen, aber es ist wichtig, ein hochwertiges Probiotikum zu w\u00e4hlen. ProBion<\/a> Probiotika sind so konzipiert, dass sie sich \u00fcber 150 Minuten aufl\u00f6sen, um eine maximale Absorption und Aktivierung von Bakterien im D\u00fcnn- und Dickdarm zu erm\u00f6glichen. ProBion enth\u00e4lt auch verschiedene Bakterienst\u00e4mme f\u00fcr ein optimales Gleichgewicht der Darmgesundheit sowie Inulin, ein Pr\u00e4biotikum zur Ern\u00e4hrung der n\u00fctzlichen Bakterien. ProBion Probiotika sind auch frei von GVO, Milchprodukten, Soja, Weizen und Gluten und somit die ideale Wahl f\u00fcr Veganer oder Vegetarier und diejenigen, die allergisch auf Milchprodukte, Soja oder Gluten reagieren.<\/p>\n\n\n\nZus\u00e4tzlich zu wichtigen Ern\u00e4hrungs- und Lebensstil\u00e4nderungen ist die Erg\u00e4nzung mit ProBion Probiotika eine ausgezeichnete M\u00f6glichkeit, Ihrem Darm einen Schub n\u00fctzlicher Bakterien zu geben und zu helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen.<\/p>\n\n\n\n
Dietary Changes: <\/strong>Die Ern\u00e4hrung ist riesig, wenn es um die Darmgesundheit geht, und sie kann den Unterschied zwischen der Verursachung eines weiteren Ungleichgewichts der Darmbakterien oder der Verbesserung Ihres Mikrobioms ausmachen. Durch Ern\u00e4hrungs\u00e4nderungen wie die Beseitigung raffinierter und verarbeiteter Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt, die die schlechten Bakterien ern\u00e4hren, und den Verzehr einer Vollwertkost k\u00f6nnen Sie den Darm und die allgemeine Gesundheit st\u00e4rken.<\/p>\n\n\n\nHier sind einige spezifische Ern\u00e4hrungsempfehlungen, die Sie beim Essen beachten sollten, um die Darmgesundheit zu unterst\u00fctzen. (7<\/a>)<\/p>\n\n\n\nZu vermeidende Lebensmittel:<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n- Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt, einschlie\u00dflich nat\u00fcrlichem Zucker wie reinem Ahornsirup.<\/li>\n
- Milchprodukte: Milch, K\u00e4se, Eis, Frischk\u00e4se.<\/li>\n
- Raffinierte Kohlenhydrate: Mais, Nudeln und Brot, Geb\u00e4ck.<\/li>\n
- Verarbeitetes Fleisch wie Speck, Wurst, Wurstwaren.<\/li>\n
- Fr\u00fcchte mit hohem Zuckergehalt wie Bananen, \u00c4pfel und Trauben.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Lebensmittel zum Genie\u00dfen<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n- Dunkles Blattgr\u00fcn:<\/strong> Kohl, Spinat<\/li>\n
- Lebensmittel reich an Zink:<\/strong> Austern, K\u00fcrbiskerne<\/li>\n
- Omega-3 rich foods:<\/strong> Wildlachs, Chiasamen, Leinsamen, Hanfsamen, Waln\u00fcsse.<\/li>\n
- Foods rich in b-vitamins:<\/strong> Bio Weideeier, Bio Weideeier.<\/li>\n
- Prebiotic-rich foods<\/strong>: Pr\u00e4biotika sind Nahrung f\u00fcr die Probiotika, und Sie k\u00f6nnen viel von gesunden und n\u00e4hrstoffreichen Lebensmitteln bekommen. Einige der besten Quellen sind Topinambur, Zwiebeln, Knoblauch, Spargel und Lauch. ProBion Probiotika enthalten auch das pr\u00e4biotische Inulin.<\/li>\n
- Knochenbr\u00fche: <\/strong>Knochenbr\u00fche ist hervorragend f\u00fcr die Darmgesundheit. Es ist nicht nur ideal f\u00fcr die Heilung der Darmschleimhaut, sondern auch eine wunderbare Quelle f\u00fcr wichtige Mineralien, die f\u00fcr ein optimales Gleichgewicht der Darmbakterien notwendig sind. Sie k\u00f6nnen eine gesunde Dosis Mineralien, einschlie\u00dflich Zink, einpacken und es ist auch eine gute M\u00f6glichkeit, die allgemeine Verdauung zu unterst\u00fctzen. (8<\/a>) Trinke t\u00e4glich einen Becher Knochenbr\u00fche mit einer Prise rosa Himalaya-Meersalz oder verwende Knochenbr\u00fche als Basis f\u00fcr hausgemachte Suppe.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Feststellung von Nahrungsmittelallergien\/-empfindlichkeiten: <\/strong>Ein anderer wichtiger Teil des Ausgleichs der Bakterien in Ihrem Darm ist, zugrunde liegende Nahrungsmittelallergien und -empfindlichkeiten zu kennzeichnen. Da der Verzehr von Lebensmitteln, auf die dein K\u00f6rper reagiert, zu Entz\u00fcndungen und schlechter Darmgesundheit f\u00fchren kann, solltest du die Lebensmittel, auf die du empfindlich bist, beseitigen.<\/p>\n\n\n\nAllergologen k\u00f6nnen echte Nahrungsmittelallergien identifizieren und \u00c4rzte sowie Ern\u00e4hrungsberater k\u00f6nnen Bluttests durchf\u00fchren, um alle zugrunde liegenden Nahrungsmittelempfindlichkeiten zu identifizieren, die sowohl Entz\u00fcndungen als auch darmbezogene Symptome verursachen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Eine weitere M\u00f6glichkeit, potenzielle Nahrungsmittelempfindlichkeiten zu identifizieren, ist eine Eliminationsdi\u00e4t, bei der Sie Lebensmittel, von denen Sie vermuten, dass Sie f\u00fcr mindestens zwei Wochen empfindlich sein k\u00f6nnten, eliminieren. Du w\u00fcrdest sie dann einzeln wieder einf\u00fchren und nach Symptomen Ausschau halten, die wieder auftauchen k\u00f6nnten.<\/p>\n\n\n\n
Wenn deine Verdauungsprobleme oder andere chronische Symptome zur\u00fcckkommen, solltest du dieses Essen aus deiner Ern\u00e4hrung verbannen. Durch die Beseitigung von entz\u00fcndlichen und reaktiven Lebensmitteln hat Ihr Darm eine viel bessere Chance, zu heilen und ein optimales Gleichgewicht wiederherzustellen.<\/p>\n\n\n\n
Lebensstil\u00e4nderungen: <\/strong>Chronischer Stress ist eine gro\u00dfe Ursache f\u00fcr Darmgesundheitsprobleme, einschlie\u00dflich Darmdysbiose. Um deinen Stress zu reduzieren, solltest du in Erw\u00e4gung ziehen, deinen Lebensstil regelm\u00e4\u00dfiger zu gestalten, t\u00e4glich zu meditieren und mehr von dem zu tun, was dir Spa\u00df macht.<\/p>\n\n\n\nYoga kann auch \u00e4u\u00dferst n\u00fctzlich sein, da es helfen kann, Stress abzubauen und gleichzeitig die Durchblutung von Gehirn und Darm zu unterst\u00fctzen. (9<\/a>) Dies ist eine leistungsstarke M\u00f6glichkeit, die Kommunikation zwischen dem Darm und dem Gehirn zu unterst\u00fctzen, ein wesentlicher Bestandteil der Unterst\u00fctzung der k\u00f6rperlichen und geistigen Gesundheit.<\/p>\n\n\n\nVersuchen Sie, Zeit f\u00fcr den t\u00e4glichen Stressabbau zu finden. Nur f\u00fcnfzehn Minuten pro Tag k\u00f6nnen einen gro\u00dfen Unterschied machen, wie Sie sich f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n
Bek\u00e4mpfung von Ern\u00e4hrungsm\u00e4ngeln: <\/strong>Leider kann eine Darmdysbiose zu Ern\u00e4hrungsdefiziten f\u00fchren, so dass ein Teil des Heilungsprotokolls einer Darmdysbiose darin besteht, Ihre N\u00e4hrstoffreserven aufzuf\u00fcllen. Es ist immer von Vorteil, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, der Tests durchf\u00fchren kann, um festzustellen, welche Vitamine und Mineralien Ihnen m\u00f6glicherweise fehlen, und dann einen Plan zu entwickeln, um diese wieder ins Gleichgewicht zu bringen.<\/p>\n\n\n\nEs ist wichtig, Ihre Vitamin- und Mineralreserven zu unterst\u00fctzen, da Darmdysbiose bestimmte N\u00e4hrstoffm\u00e4ngel verursachen kann, aber bestimmte M\u00e4ngel k\u00f6nnen diesen Zustand auch verschlimmern.<\/p>\n\n\n\n
Die beste Methode, um genug von dem zu bekommen, was dein K\u00f6rper braucht, ist die Beseitigung von verarbeiteten und entz\u00fcndlichen Lebensmitteln und die Konzentration auf n\u00e4hrstoffreiche Optionen. Du kannst in deiner Ern\u00e4hrung auch viele probiotische Lebensmittel wie Sauerkraut, Kimchi und fettreichen unges\u00fc\u00dften Kokosmilchjoghurt zus\u00e4tzlich zu deiner probiotischen Erg\u00e4nzung erhalten.<\/p>\n\n\n\n
unterm Strich<\/strong><\/p>\n\n\n\nEs gibt viele Forschungsergebnisse, die belegen, dass unausgeglichene Darmmikrobiota zur Entwicklung von Krankheiten beitr\u00e4gt, und Dysbiose ist ein gro\u00dfes Problem und ein Risikofaktor f\u00fcr viele chronische Erkrankungen. (10<\/a>) Wenn Sie unter unausgewogenen Darmbakterien leiden und andere gesundheitliche Probleme haben, kann es einen gr\u00f6\u00dferen Zusammenhang zwischen der Gesundheit Ihres Darms und anderen Symptomen geben, die Sie m\u00f6glicherweise haben.<\/p>\n\n\n\nUnter dem Strich m\u00fcssen wir die Darmgesundheit unterst\u00fctzen, um die allgemeine Gesundheit zu unterst\u00fctzen. Gesundheit beginnt im Darm, und es ist wichtig, dass wir den Status unserer Darmbakterien ernst nehmen.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Sie vermuten, dass Sie mit einer Darmdysbiose zu tun haben, sollten Sie in Betracht ziehen, mit einem Arzt f\u00fcr Funktionelle Medizin zusammenzuarbeiten, der spezifische diagnostische Tests durchf\u00fchren kann. Um die Darmgesundheit sofort zu unterst\u00fctzen, k\u00f6nnen Sie auch die notwendigen Ern\u00e4hrungs-, Lifestyle- und Erg\u00e4nzungsschritte implementieren, um Ihre Darmbakterien wieder ins Gleichgewicht zu bringen.<\/p>\n\n\n\n
Die wichtigsten Schritte, die Sie unternehmen k\u00f6nnen, um Ihre Gesundheit zu sch\u00fctzen und ein besseres Gleichgewicht der Darmbakterien zu f\u00f6rdern, ist der Verzicht auf entz\u00fcndliche und verarbeitete Lebensmittel. Sie k\u00f6nnen auch fermentierte Lebensmittel genie\u00dfen, Stress reduzieren und mit einem hochwertigen Probiotikum wie ProBion<\/a> erg\u00e4nzen, um das Gleichgewicht der Darmbakterien wiederherzustellen und Ihre Darmgesundheit wiederherzustellen.<\/p>\n\n\n\nRessourcen<\/strong><\/p>\n\n\n\n(1,6,7,9) Was verursacht Dysbiose und wie wird sie behandelt? https:\/\/www.healthline.com\/health\/digestive-health\/dysbiosis<\/a><\/p>\n\n\n\n\n- Dysbiose als Voraussetzung f\u00fcr IBD.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
\nhttps:\/\/gut.bmj.com\/content\/53\/7\/1057.1<\/div>\n<\/figure>\n\n\n\n\n- Die Ursachen der Darmdysbiose. R\u00fcckblick.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
\nhttps:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15253677<\/div>\n<\/figure>\n\n\n\n\n- Ver\u00e4nderte Darmmikrobiota bei Typ-2-Diabetes: Nur ein Zufall? https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/30215149<\/a><\/li>\n
- Darmmikrobiota und metabolisches Syndrom. https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4239493\/<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
(8) Die Vorteile der Knochenbr\u00fche.<\/p>\n\n\n\n\nhttps:\/\/chriskresser.com\/the-bountiful-benefits-of-bone-broth-a-comprehensive-guide\/<\/div>\n<\/figure>\n\n\n\n(10) Dysbiose der Darmmikrobiota bei Erkrankungen.<\/p>\n\n\n\n\nhttps:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4315779\/<\/div>\n<\/figure>\n\n <\/h3>\n <\/h3>\n\nKaufen ProBion f\u00fcr jede Verdauungssituation<\/h3>\n \n\n\n\t\n- \n\n\t
Darmdysbiose wird verursacht, wenn sch\u00e4dliche Mikroben n\u00fctzliche Darmbakterien \u00fcberw\u00e4ltigen.<\/p>\n\n\n\n
Dies kann unter anderem folgende Ursachen haben:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Antibiotikaeinsatz<\/em><\/li>\n
- Langfristiger Einsatz von Protonenpumpenhemmern<\/em><\/li>\n
- Mehr als zwei alkoholische Getr\u00e4nke pro Tag k\u00f6nnen zu Dysbiose f\u00fchren. (1<\/a>)<\/em><\/li>\n
- chronischer Stress<\/em><\/li>\n
- Nahrungsmittelallergien oder -empfindlichkeiten<\/em><\/li>\n
- Eine ungesunde Ern\u00e4hrung ohne n\u00e4hrstoffreiche und ballaststoffreiche Lebensmittel<\/em><\/li>\n
- Chemotherapie<\/em><\/li>\n
- Verwendung von Antibabypillen<\/em><\/li>\n
- bakterielle Infektionen<\/em><\/li>\n
- Parasiten<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Symptome einer Dysbiose im Darm<\/strong><\/p>\n\n\n\n
- \n
- Magenverstimmung<\/em><\/li>\n
- Sodbrennen<\/em><\/li>\n
- \u00dcbelkeit<\/em><\/li>\n
- Diarrh\u00f6e<\/em><\/li>\n
- Verstopfung<\/em><\/li>\n
- Gas<\/em><\/li>\n
- Kr\u00e4mpfe<\/em><\/li>\n
- Bl\u00e4hung<\/em><\/li>\n
- M\u00fcdigkeit<\/em><\/li>\n
- Gehirnnebel<\/em><\/li>\n
- Mundgeruch<\/em><\/li>\n
- Hautausschlag<\/em><\/li>\n
- Chronische Verstopfung der Nebenh\u00f6hlen<\/em><\/li>\n
- chronische Krankheit<\/em><\/li>\n
- Angst<\/em><\/li>\n
- Depression<\/em><\/li>\n
- Vitamin\/Mineralstoffmangel<\/em><\/li>\n
- Gewichtszunahme oder -verlust<\/em><\/li>\n
- Migr\u00e4ne<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Wie Darmdysbiose Ihre Gesundheit beeinflussen kann<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Es ist wichtig zu wissen, dass die Symptome der Dysbiose von Person zu Person sehr unterschiedlich sein k\u00f6nnen. Und wissen Sie, dass Dysbiose jeden einzelnen Teil des K\u00f6rpers beeinflussen kann.<\/p>\n\n\n\n
W\u00e4hrend die Darmdysbiose im Darm beginnt, kann der Schaden, den das bakterielle Ungleichgewicht im Darm verursachen kann, zu Symptomen f\u00fchren, die verschiedene andere K\u00f6rperteile betreffen.<\/p>\n\n\n\n
Dysbiose wurde mit einer Reihe anderer gesundheitsbezogener Probleme in Verbindung gebracht, darunter:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Ekzemen:<\/strong> Hautgesundheit und Darmgesundheit gehen Hand in Hand, und Darmdysbiose wurde mit Ekzemen und insbesondere atopischen Ekzemen in Verbindung gebracht.<\/li>\n
- IEntz\u00fcndliche Darmerkrankung: <\/strong>Studien zufolge wurden unausgeglichene Darmbakterien als Voraussetzung f\u00fcr entz\u00fcndliche Darmerkrankungen angesehen. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit CED oft einen Mangel an Bifidobakterien haben. (2<\/a>)<\/li>\n
- Rheumatoide Arthritis:<\/strong> Sogar Bedingungen wie rheumatoide Arthritis sind mit \u00c4nderungen in der intestinalen Mikroflora verbunden worden, und dysbiosis kann ein beitragender Faktor sein. (3<\/a>)<\/li>\n
- Ankylosierende Spondylitis: <\/strong>Dies ist eine Art von Arthritis, die durch chronische Entz\u00fcndungen verursacht wird. Es betrifft den R\u00fccken und den Hals, und Ver\u00e4nderungen der Darmflora wurden auch mit dieser Art von Arthritis in Verbindung gebracht.<\/li>\n
- Typ 2 Diabetes: <\/strong>Die Forschung hat die Darmdysbiose mit dem Beginn der Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht. Es wird angenommen, dass Ver\u00e4nderungen in Darmbakterien zu Entz\u00fcndungen, Darmdurchl\u00e4ssigkeit und Insulinresistenz f\u00fchren k\u00f6nnen. (4<\/a>)<\/li>\n
- Metabolisches Syndrom: <\/strong>Das metabolische Syndrom umfasst eine Gruppe von Erkrankungen, einschlie\u00dflich Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel, hohem Blutzucker und \u00dcbergewicht um die Taille. Dies sind alles Erkrankungen, die das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes erh\u00f6hen. Die Forschung hat gezeigt, dass auch hier Darmbakterien eine Rolle spielen und eine Beeintr\u00e4chtigung der Darmbakterien zur Entwicklung eines metabolischen Syndroms f\u00fchren kann. (5<\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Wie erkennt man, ob man eine Darmdysbiose hat?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Zus\u00e4tzlich zu den Symptomen, die mit Darmdysbiose verbunden sind, gibt es auch einige Tests, die Ihnen eine offizielle Diagnose geben k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Viele \u00c4rzte der Funktionellen Medizin sind mit den verschiedenen verf\u00fcgbaren Tests vertraut und k\u00f6nnen eine der folgenden anbieten. (6<\/a>)<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Organische S\u00e4uren Test: <\/strong>Dies erfordert eine Urinprobe, die auf bestimmte S\u00e4uren untersucht werden kann, die Bakterien produzieren. Wenn Ihre Werte abnormal sind, ist dies ein guter Hinweis darauf, dass es eine Art bakterielles Ungleichgewicht gibt.<\/li>\n
- Umfassende Analyse des Verdauungsstuhls:<\/strong> Dies ist ein Stuhltest, der Bakterien, Hefe und Pilze untersucht. Dieser spezifische Test kann Ihrem Arzt sagen, welche Art von Ungleichgewicht in Ihrem Darm vorhanden sein kann.<\/li>\n
- Wasserstoffatemtest:<\/strong> Der Wasserstoff-Atemtest wird im Allgemeinen durchgef\u00fchrt, um die Diagnose von SIBO zu unterst\u00fctzen, auch bekannt als bakterielles Wachstum im D\u00fcnndarm. F\u00fcr diesen Test trinken Sie eine Zuckerl\u00f6sung und atmen dann in einen speziellen Ballon. Zu viel oder zu wenig von bestimmten Arten von Gasen kann ein Hinweis auf ein bakterielles Ungleichgewicht sein.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Es ist wichtig zu beachten, dass, obwohl es diagnostische Tests gibt, sie teuer sein k\u00f6nnen. Sie m\u00fcssen keine offizielle Diagnose haben, um die wichtigen Ern\u00e4hrungs- und Lebensstil\u00e4nderungen vorzunehmen, die zur Unterst\u00fctzung einer besseren Darmgesundheit erforderlich sind.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Ihre Symptome also mit einer Darmdysbiose \u00fcbereinstimmen, warten Sie nicht auf eine Diagnose, um die \u00c4nderungen vorzunehmen, die zur Verbesserung Ihrer Gesundheit erforderlich sind.<\/p>\n\n\n\n
Dysbiosis Remedies<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Wenn du eine Darmdysbiose hast, kann es extrem schwierig sein, sie unter Kontrolle zu bekommen, besonders wenn du nicht die richtigen Ern\u00e4hrungs- und Lebensstil\u00e4nderungen vornimmst. Wenn die sch\u00e4dlichen Darmbakterien die n\u00fctzlichen Darmmikroben \u00fcberw\u00e4ltigen, neigen diese n\u00fctzlichen Bakterien dazu, immer weniger zu bekommen. Wenn dies geschieht, haben die sch\u00e4dlichen Bakterien die M\u00f6glichkeit, sich zu vermehren, die Dysbiose zu verschlimmern und alle Symptome, die sie verursachen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Wenn du an einer Darmdysbiose leidest, gibt es eine Reihe von Dingen, die du tun kannst, um deine Darmbakterien wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Denken Sie daran, dass Sie bei diesen Ern\u00e4hrungs- und Lebensstil\u00e4nderungen \u00e4u\u00dferst sorgf\u00e4ltig sein m\u00fcssen, um sicherzustellen, dass Sie dazu beitragen, das optimale Gleichgewicht der Darmbakterien wiederherzustellen und zu verhindern, dass sich die sch\u00e4dlichen Darmbakterien weiter vermehren.<\/p>\n\n\n\n
Sie m\u00f6chten auch das Wachstum von n\u00fctzlicheren Bakterien f\u00f6rdern, die nur in einer optimalen Darmumgebung durchgef\u00fchrt werden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Hier sind einige Schritte, die Sie ergreifen k\u00f6nnen, um zu helfen:<\/p>\n\n\n\n
Probiotische Nahrungserg\u00e4nzungsmittel: <\/strong>Probiotika sind eine ausgezeichnete Erg\u00e4nzung Wahl bei der Behandlung von Darmdysbiose. Probiotika k\u00f6nnen helfen, die n\u00fctzlichen Bakterien im Darm aufzuf\u00fcllen, aber es ist wichtig, ein hochwertiges Probiotikum zu w\u00e4hlen. ProBion<\/a> Probiotika sind so konzipiert, dass sie sich \u00fcber 150 Minuten aufl\u00f6sen, um eine maximale Absorption und Aktivierung von Bakterien im D\u00fcnn- und Dickdarm zu erm\u00f6glichen. ProBion enth\u00e4lt auch verschiedene Bakterienst\u00e4mme f\u00fcr ein optimales Gleichgewicht der Darmgesundheit sowie Inulin, ein Pr\u00e4biotikum zur Ern\u00e4hrung der n\u00fctzlichen Bakterien. ProBion Probiotika sind auch frei von GVO, Milchprodukten, Soja, Weizen und Gluten und somit die ideale Wahl f\u00fcr Veganer oder Vegetarier und diejenigen, die allergisch auf Milchprodukte, Soja oder Gluten reagieren.<\/p>\n\n\n\n
Zus\u00e4tzlich zu wichtigen Ern\u00e4hrungs- und Lebensstil\u00e4nderungen ist die Erg\u00e4nzung mit ProBion Probiotika eine ausgezeichnete M\u00f6glichkeit, Ihrem Darm einen Schub n\u00fctzlicher Bakterien zu geben und zu helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen.<\/p>\n\n\n\n
Dietary Changes: <\/strong>Die Ern\u00e4hrung ist riesig, wenn es um die Darmgesundheit geht, und sie kann den Unterschied zwischen der Verursachung eines weiteren Ungleichgewichts der Darmbakterien oder der Verbesserung Ihres Mikrobioms ausmachen. Durch Ern\u00e4hrungs\u00e4nderungen wie die Beseitigung raffinierter und verarbeiteter Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt, die die schlechten Bakterien ern\u00e4hren, und den Verzehr einer Vollwertkost k\u00f6nnen Sie den Darm und die allgemeine Gesundheit st\u00e4rken.<\/p>\n\n\n\n
Hier sind einige spezifische Ern\u00e4hrungsempfehlungen, die Sie beim Essen beachten sollten, um die Darmgesundheit zu unterst\u00fctzen. (7<\/a>)<\/p>\n\n\n\n
Zu vermeidende Lebensmittel:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
- \n
- Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt, einschlie\u00dflich nat\u00fcrlichem Zucker wie reinem Ahornsirup.<\/li>\n
- Milchprodukte: Milch, K\u00e4se, Eis, Frischk\u00e4se.<\/li>\n
- Raffinierte Kohlenhydrate: Mais, Nudeln und Brot, Geb\u00e4ck.<\/li>\n
- Verarbeitetes Fleisch wie Speck, Wurst, Wurstwaren.<\/li>\n
- Fr\u00fcchte mit hohem Zuckergehalt wie Bananen, \u00c4pfel und Trauben.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Lebensmittel zum Genie\u00dfen<\/strong><\/p>\n\n\n\n
- \n
- Dunkles Blattgr\u00fcn:<\/strong> Kohl, Spinat<\/li>\n
- Lebensmittel reich an Zink:<\/strong> Austern, K\u00fcrbiskerne<\/li>\n
- Omega-3 rich foods:<\/strong> Wildlachs, Chiasamen, Leinsamen, Hanfsamen, Waln\u00fcsse.<\/li>\n
- Foods rich in b-vitamins:<\/strong> Bio Weideeier, Bio Weideeier.<\/li>\n
- Prebiotic-rich foods<\/strong>: Pr\u00e4biotika sind Nahrung f\u00fcr die Probiotika, und Sie k\u00f6nnen viel von gesunden und n\u00e4hrstoffreichen Lebensmitteln bekommen. Einige der besten Quellen sind Topinambur, Zwiebeln, Knoblauch, Spargel und Lauch. ProBion Probiotika enthalten auch das pr\u00e4biotische Inulin.<\/li>\n
- Knochenbr\u00fche: <\/strong>Knochenbr\u00fche ist hervorragend f\u00fcr die Darmgesundheit. Es ist nicht nur ideal f\u00fcr die Heilung der Darmschleimhaut, sondern auch eine wunderbare Quelle f\u00fcr wichtige Mineralien, die f\u00fcr ein optimales Gleichgewicht der Darmbakterien notwendig sind. Sie k\u00f6nnen eine gesunde Dosis Mineralien, einschlie\u00dflich Zink, einpacken und es ist auch eine gute M\u00f6glichkeit, die allgemeine Verdauung zu unterst\u00fctzen. (8<\/a>) Trinke t\u00e4glich einen Becher Knochenbr\u00fche mit einer Prise rosa Himalaya-Meersalz oder verwende Knochenbr\u00fche als Basis f\u00fcr hausgemachte Suppe.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Feststellung von Nahrungsmittelallergien\/-empfindlichkeiten: <\/strong>Ein anderer wichtiger Teil des Ausgleichs der Bakterien in Ihrem Darm ist, zugrunde liegende Nahrungsmittelallergien und -empfindlichkeiten zu kennzeichnen. Da der Verzehr von Lebensmitteln, auf die dein K\u00f6rper reagiert, zu Entz\u00fcndungen und schlechter Darmgesundheit f\u00fchren kann, solltest du die Lebensmittel, auf die du empfindlich bist, beseitigen.<\/p>\n\n\n\n
Allergologen k\u00f6nnen echte Nahrungsmittelallergien identifizieren und \u00c4rzte sowie Ern\u00e4hrungsberater k\u00f6nnen Bluttests durchf\u00fchren, um alle zugrunde liegenden Nahrungsmittelempfindlichkeiten zu identifizieren, die sowohl Entz\u00fcndungen als auch darmbezogene Symptome verursachen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Eine weitere M\u00f6glichkeit, potenzielle Nahrungsmittelempfindlichkeiten zu identifizieren, ist eine Eliminationsdi\u00e4t, bei der Sie Lebensmittel, von denen Sie vermuten, dass Sie f\u00fcr mindestens zwei Wochen empfindlich sein k\u00f6nnten, eliminieren. Du w\u00fcrdest sie dann einzeln wieder einf\u00fchren und nach Symptomen Ausschau halten, die wieder auftauchen k\u00f6nnten.<\/p>\n\n\n\n
Wenn deine Verdauungsprobleme oder andere chronische Symptome zur\u00fcckkommen, solltest du dieses Essen aus deiner Ern\u00e4hrung verbannen. Durch die Beseitigung von entz\u00fcndlichen und reaktiven Lebensmitteln hat Ihr Darm eine viel bessere Chance, zu heilen und ein optimales Gleichgewicht wiederherzustellen.<\/p>\n\n\n\n
Lebensstil\u00e4nderungen: <\/strong>Chronischer Stress ist eine gro\u00dfe Ursache f\u00fcr Darmgesundheitsprobleme, einschlie\u00dflich Darmdysbiose. Um deinen Stress zu reduzieren, solltest du in Erw\u00e4gung ziehen, deinen Lebensstil regelm\u00e4\u00dfiger zu gestalten, t\u00e4glich zu meditieren und mehr von dem zu tun, was dir Spa\u00df macht.<\/p>\n\n\n\n
Yoga kann auch \u00e4u\u00dferst n\u00fctzlich sein, da es helfen kann, Stress abzubauen und gleichzeitig die Durchblutung von Gehirn und Darm zu unterst\u00fctzen. (9<\/a>) Dies ist eine leistungsstarke M\u00f6glichkeit, die Kommunikation zwischen dem Darm und dem Gehirn zu unterst\u00fctzen, ein wesentlicher Bestandteil der Unterst\u00fctzung der k\u00f6rperlichen und geistigen Gesundheit.<\/p>\n\n\n\n
Versuchen Sie, Zeit f\u00fcr den t\u00e4glichen Stressabbau zu finden. Nur f\u00fcnfzehn Minuten pro Tag k\u00f6nnen einen gro\u00dfen Unterschied machen, wie Sie sich f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n
Bek\u00e4mpfung von Ern\u00e4hrungsm\u00e4ngeln: <\/strong>Leider kann eine Darmdysbiose zu Ern\u00e4hrungsdefiziten f\u00fchren, so dass ein Teil des Heilungsprotokolls einer Darmdysbiose darin besteht, Ihre N\u00e4hrstoffreserven aufzuf\u00fcllen. Es ist immer von Vorteil, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, der Tests durchf\u00fchren kann, um festzustellen, welche Vitamine und Mineralien Ihnen m\u00f6glicherweise fehlen, und dann einen Plan zu entwickeln, um diese wieder ins Gleichgewicht zu bringen.<\/p>\n\n\n\n
Es ist wichtig, Ihre Vitamin- und Mineralreserven zu unterst\u00fctzen, da Darmdysbiose bestimmte N\u00e4hrstoffm\u00e4ngel verursachen kann, aber bestimmte M\u00e4ngel k\u00f6nnen diesen Zustand auch verschlimmern.<\/p>\n\n\n\n
Die beste Methode, um genug von dem zu bekommen, was dein K\u00f6rper braucht, ist die Beseitigung von verarbeiteten und entz\u00fcndlichen Lebensmitteln und die Konzentration auf n\u00e4hrstoffreiche Optionen. Du kannst in deiner Ern\u00e4hrung auch viele probiotische Lebensmittel wie Sauerkraut, Kimchi und fettreichen unges\u00fc\u00dften Kokosmilchjoghurt zus\u00e4tzlich zu deiner probiotischen Erg\u00e4nzung erhalten.<\/p>\n\n\n\n
unterm Strich<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Es gibt viele Forschungsergebnisse, die belegen, dass unausgeglichene Darmmikrobiota zur Entwicklung von Krankheiten beitr\u00e4gt, und Dysbiose ist ein gro\u00dfes Problem und ein Risikofaktor f\u00fcr viele chronische Erkrankungen. (10<\/a>) Wenn Sie unter unausgewogenen Darmbakterien leiden und andere gesundheitliche Probleme haben, kann es einen gr\u00f6\u00dferen Zusammenhang zwischen der Gesundheit Ihres Darms und anderen Symptomen geben, die Sie m\u00f6glicherweise haben.<\/p>\n\n\n\n
Unter dem Strich m\u00fcssen wir die Darmgesundheit unterst\u00fctzen, um die allgemeine Gesundheit zu unterst\u00fctzen. Gesundheit beginnt im Darm, und es ist wichtig, dass wir den Status unserer Darmbakterien ernst nehmen.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Sie vermuten, dass Sie mit einer Darmdysbiose zu tun haben, sollten Sie in Betracht ziehen, mit einem Arzt f\u00fcr Funktionelle Medizin zusammenzuarbeiten, der spezifische diagnostische Tests durchf\u00fchren kann. Um die Darmgesundheit sofort zu unterst\u00fctzen, k\u00f6nnen Sie auch die notwendigen Ern\u00e4hrungs-, Lifestyle- und Erg\u00e4nzungsschritte implementieren, um Ihre Darmbakterien wieder ins Gleichgewicht zu bringen.<\/p>\n\n\n\n
Die wichtigsten Schritte, die Sie unternehmen k\u00f6nnen, um Ihre Gesundheit zu sch\u00fctzen und ein besseres Gleichgewicht der Darmbakterien zu f\u00f6rdern, ist der Verzicht auf entz\u00fcndliche und verarbeitete Lebensmittel. Sie k\u00f6nnen auch fermentierte Lebensmittel genie\u00dfen, Stress reduzieren und mit einem hochwertigen Probiotikum wie ProBion<\/a> erg\u00e4nzen, um das Gleichgewicht der Darmbakterien wiederherzustellen und Ihre Darmgesundheit wiederherzustellen.<\/p>\n\n\n\n
Ressourcen<\/strong><\/p>\n\n\n\n
(1,6,7,9) Was verursacht Dysbiose und wie wird sie behandelt? https:\/\/www.healthline.com\/health\/digestive-health\/dysbiosis<\/a><\/p>\n\n\n\n
- \n
- Dysbiose als Voraussetzung f\u00fcr IBD.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
\n https:\/\/gut.bmj.com\/content\/53\/7\/1057.1<\/div>\n<\/figure>\n\n\n\n- \n
- Die Ursachen der Darmdysbiose. R\u00fcckblick.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15253677<\/div>\n<\/figure>\n\n\n\n- \n
- Ver\u00e4nderte Darmmikrobiota bei Typ-2-Diabetes: Nur ein Zufall? https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/30215149<\/a><\/li>\n
- Darmmikrobiota und metabolisches Syndrom. https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4239493\/<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
(8) Die Vorteile der Knochenbr\u00fche.<\/p>\n\n\n\n
\n https:\/\/chriskresser.com\/the-bountiful-benefits-of-bone-broth-a-comprehensive-guide\/<\/div>\n<\/figure>\n\n\n\n(10) Dysbiose der Darmmikrobiota bei Erkrankungen.<\/p>\n\n\n\n
\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4315779\/<\/div>\n<\/figure>\n\n<\/h3>\n
<\/h3>\n\n
Kaufen ProBion f\u00fcr jede Verdauungssituation<\/h3>\n \n
\n\n\t- \n
- \n\n\t
- Darmmikrobiota und metabolisches Syndrom. https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4239493\/<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
- Ver\u00e4nderte Darmmikrobiota bei Typ-2-Diabetes: Nur ein Zufall? https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/30215149<\/a><\/li>\n
- Die Ursachen der Darmdysbiose. R\u00fcckblick.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
- Lebensmittel reich an Zink:<\/strong> Austern, K\u00fcrbiskerne<\/li>\n
- Dunkles Blattgr\u00fcn:<\/strong> Kohl, Spinat<\/li>\n
- Umfassende Analyse des Verdauungsstuhls:<\/strong> Dies ist ein Stuhltest, der Bakterien, Hefe und Pilze untersucht. Dieser spezifische Test kann Ihrem Arzt sagen, welche Art von Ungleichgewicht in Ihrem Darm vorhanden sein kann.<\/li>\n
- IEntz\u00fcndliche Darmerkrankung: <\/strong>Studien zufolge wurden unausgeglichene Darmbakterien als Voraussetzung f\u00fcr entz\u00fcndliche Darmerkrankungen angesehen. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit CED oft einen Mangel an Bifidobakterien haben. (2<\/a>)<\/li>\n
- Sodbrennen<\/em><\/li>\n
- Langfristiger Einsatz von Protonenpumpenhemmern<\/em><\/li>\n
![\"the](\"https:\/\/bestprobiotics.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/probion_basic_s-e1675885135322.jpg\")
<\/div><\/a>