Wie viel Giftmüll ist in Ihrem Körper Colon gefangen?

Langfristige Ansammlungen von Giftmüll können schnell zu einem ernsthaften Gesundheitsproblem und Risikofaktor für eine Reihe von verschiedenen Bedingungen werden. Die beängstigende Wahrheit ist, dass die meisten Menschen mit giftigem Abfall in ihrem Körper herumlaufen.

Wir sprechen über Kacke und darüber, wie ein regelmäßiger Stuhlgang zu langfristigen Gesundheitsproblemen, Verdauungsstörungen und sogar Gewichtszunahme führen kann.

In diesem Artikel werden wir auch untersuchen, was passiert, wenn Sie zu viel in Ihrem Stuhlgang halten, und die Bedeutung der Entgiftung von giftigen Abfällen aus Ihrem Körper, um Ihren Darm zu reinigen, und auch bei der Gewichtsabnahme zu helfen.

Wie viel Kacke ist in Ihrem Darm?

Beginnen wir mit dem Problem, dass dieser giftige Abfall in Ihrem Darm herumliegt.

Der durchschnittliche Erwachsene hat 2-9 kg Poop in ihrem Verdauungssystem gefangen

Ja, Sie haben das richtig gehört, und mit so viel eingeklemmtem 💩 Kacke, die nur in Ihrem Verdauungstrakt sitzt, wird es zu einigen ziemlich ernsten gesundheitlichen Problemen führen.

Wie viel Abfall kann Ihr Darm halten?

In dem Buch The Truth About Poop, Autorin Susan E. Goodman sagt, dass Menschen eine Unze (~ 28 gr) Kacke für jedes 12 Pfund (5,4 kg) ihres Körpergewichts produzieren. Das bedeutet, je mehr du wiegst, desto schwerer wird dein Kot.

Amerikanische Frauen im Alter von 20 Jahren und darüber wiegen durchschnittlich 170,6 Pfund (lbs) / 77 kg, nach den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC).

Ihr Darm kann 2 bis 18 kg Abfall in Ihrem Körper aufnehmen

Dieser 💩 toxische Schlamm hängt buchstäblich nur den Dünn- und Dickdarm aus, was zu einer Fäkaltoxizität und einer ganzen Reihe anderer Probleme wie führen kann.

» Reizdarmsyndrom
» Durchfall
» Leaky gut
» Ekzeme und andere hautbedingte Gesundheitsprobleme

Das Problem des Stuhlgangs in Verbindung mit toxischen Abfallablagerungen

Wie Sie sehen können, kann die Ansammlung von giftigen Abfällen, die in Ihrem Darm verrotten, zu einer ganzen Reihe von gesundheitlichen Problemen führen. Aber das ist noch nicht alles.

Da die Darmgesundheit im Zentrum der allgemeinen Gesundheit unseres Körpers steht, kann jede Art von Ungleichgewicht in der Verdauung zu Bedingungen führen, wie:

» Fettleibigkeit
» Stimmungsschwankungen
» Gewichtszunahme
» Entzündung
» Schlafstörungen

Und viele Menschen fragen sich, was passieren kann, wenn Sie Ihren Stuhlgang zu sehr halten. Wird es tatsächlich diese giftige Abfallansammlung verursachen? Im Laufe der Zeit ist die Antwort ja, und es dauert nicht lange, bis sich diese 2 bis 9 Kg stapeln. Also, zusätzlich zur Erhöhung der toxischen Abfälle im Darm, kann das Halten Ihres Stuhlgangs zu viel Ihren Stuhl zu hart machen, was es schwierig machen kann, einen Stuhlgang zu passieren, wenn Sie schließlich gehen. Harter Stuhl kann dann zu Analfissuren und Hämorrhoiden führen… kein Spaß. (1)

Den regelmäßigen Stuhlgang nicht zu bestehen, wird als Verstopfung definiert, wenn Sie weniger als drei Stühle pro Woche passieren.

Und als ob die Ansammlung von Giftmüll nicht schlimm genug ist, wenn es darum geht, nicht genug auf die Toilette zu gehen, kann Verstopfung auch zu anderen unangenehmen Nebenwirkungen wie Blähungen und Magenschmerzen führen.

Risikofaktoren für Verstopfung

Also, wer ist der Gefahr einer Verstopfung ausgesetzt und damit einem größeren Risiko, dass sich dieser Giftmüll im Dünn- und Dickdarm ansammelt? Erwachsene haben ein etwas höheres Risiko als jüngere Kinder, da der Gastrokolik-Reflex, der den Drang nach Stuhlgang nach dem Essen hervorruft, mit zunehmendem Alter abnimmt. (2) Die meisten Erwachsenen leben viel geschäftiger und abgelenkter als Kinder, so dass sie diesen Drang, nach dem Essen auf die Toilette zu gehen, ignorieren können. Dies kann dazu führen, dass der Stuhlgang zu lange anhält und sich giftige Abfälle ansammeln.

Die Bedeutung der Entgiftung von Giftmüll aus Ihrem Körper

Wir wissen, dass Giftstoffe im Allgemeinen unsere allgemeine Gesundheit geradezu schädigen, und dass sie nur in unserem Darm faulen, ist sicherlich ein motivierender Faktor, um diesen giftigen Abfall aus dem Körper zu entgiften. Wir wollen diese Toxine ausspülen, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass pathogene Bakterien unseren Verdauungstrakt befallen, um Krankheiten im Zusammenhang mit schlechter Darmgesundheit (Fettleibigkeit, Diabetes, Depressionen, schlechte Immungesundheit und sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen) vorzubeugen und die Entgiftung von Giftmüll aus Ihrem Körper ist auch wichtig für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme.

Eine der besten Möglichkeiten, diesen Abfall sanft zu entgiften, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie täglich Stuhlgang haben. Dies bringt uns zur nächsten Frage, was ist der beste Weg, um einen sauberen Magen am Morgen zu haben und warum ist es so wichtig, einen sauberen Magen als erstes in der AM zu haben?

Den Tag zu beginnen, indem Sie Ihren Körper nach dem Frühstück darauf trainieren, zuerst einen Stuhlgang zu haben, ist eine gute Möglichkeit, Verstopfung zu verhindern und gleichzeitig Ihrem Verdauungssystem einen Schub zu geben. Wenn Sie morgens etwas von dem angesammelten Abfall ausspülen, steigern Sie auch Ihre allgemeine Verdauungsgesundheit und können einen Energieschub erfahren, wenn Sie Ihren Morgen beginnen. Im Laufe des Tages bist du vielleicht auch weniger aufgebläht, voller Blähungen und reizbar.

Eine der besten Möglichkeiten, morgens einen sauberen Magen zu haben, ist, den Tag mit einem probiotischen Nahrungsergänzungsmittel zu beginnen und auch ein warmes Glas Wasser mit frisch gepresstem Zitronensaft zu trinken. Dies wird wirklich helfen, die Dinge auf eine sanfte, aber effektive Weise in Bewegung zu bringen. Deinen Körper sanft durch Yoga oder einen flotten Spaziergang zu bewegen ist auch super vorteilhaft für den täglichen, morgendlichen Stuhlgang.

Sobald Sie beginnen, Ihren Körper von diesen Pfunden von angesammeltem Giftmüll zu entgiften, können Sie auch bemerken, wie viel einfacher es ist, Übergewicht zu verlieren. Also, wie genau macht Entgiftung Sie abnehmen? Deinen Körper von diesen Giftstoffen zu entgiften kann dir buchstäblich helfen, zusätzliche Pfunde zu verlieren, an denen dein Körper in Form von Stuhlansammlungen festgehalten hat. Deinen Körper zu entgiften ist auch eine gute Möglichkeit, alle angesammelten Giftstoffe in deinem Körper auszuspülen, die an Fett haften können. Sobald du diese Giftstoffe ausgeschwemmt hast, kann es deinem Körper leichter fallen, das angesammelte Fett loszulassen.

Also, wenn Entgiftung und Reinigung Ihres Magens als erstes am Morgen für die allgemeine Gesundheit und Gewichtsverlust vorteilhaft ist, ist es wahr, dass die Reinigung Ihres Dickdarms gut ist? Eine gute Darmreinigung ist nicht nur vorteilhaft für die Reinigung des Körpers von Giftstoffen, sondern kann auch helfen, Gewichtsverlust zu unterstützen.

Eine Darmreinigung, wenn sie richtig durchgeführt wird, wie durch die Unterstützung der natürlichen Entgiftung durch die Unterstützung einer optimalen Verdauungsgesundheit, kann dazu beitragen, Müdigkeit zu reduzieren, das Immunsystem zu verbessern und beim Abnehmen zu helfen. (3) Denken Sie daran, dass radikale Darmreinigungen nicht empfohlen werden. Ein sanfter Ansatz durch die Ergänzung mit einem Probiotikum, den täglichen Stuhlgang und die Verwendung unserer folgenden Tipps zur Unterstützung einer optimalen Verdauungsfunktion sind großartige Möglichkeiten, um Ihren Darm sauber und giftfrei zu halten.

Tipps zur Verbesserung der Verdauungsgesundheit zur Unterstützung der Beseitigung giftiger Abfälle

Ok, was genau können Sie also tun, um das Verdauungssystem des Körpers zu verbessern und so die natürliche Entgiftung und Toxinentfernung zu unterstützen? Hier sind sieben Tipps für den Einstieg.

ballaststoffreiche Ernährung

Eine ballaststoffreiche Diät ist eine großartige Möglichkeit, deinen Stuhl zu stärken und den täglichen Stuhlgang zu erleichtern. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind auch ideal für die Ernährung der gesunden Bakterien im Darm, ein wesentlicher Bestandteil der Unterstützung der richtigen Verdauungsfunktion. Versuche, mehr Hafer, Quinoa, dunkles Blattgemüse, Chia und Leinsamen zu deiner Ernährung hinzuzufügen, um einen Ballaststoffschub zu erzielen.

Trinken von viel Wasser

Wie wir bereits erwähnt haben, ist das Trinken einer Tasse warmem Zitronenwasser am Morgen eine gute Möglichkeit, den Darm in Bewegung zu bringen und den Stoffwechsel zu aktivieren. Viel Wasser über den Tag zu trinken ist ein weiterer wichtiger Teil, um sicherzustellen, dass die Giftstoffe regelmäßig aus deinem Körper gespült werden, damit du die Ansammlung von Abfall in deinem Darm verhindern kannst.

Beseitigen Sie verarbeitete Lebensmittel

Verarbeitete und künstliche Lebensmittel können den Körper, einschließlich Ihres Verdauungssystems, wirklich belasten. Sie können zu Entzündungen führen, und Entzündungen sind die Wurzel fast aller Krankheiten, die heute gesehen werden, einschließlich bestimmter Autoimmunerkrankungen, die Ihr Verdauungssystem wie Crohn oder Colitis ulcerosa beeinflussen können. Achten Sie darauf, so viele verpackte und verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu entfernen, wie Sie können, und ersetzen Sie sie durch ganze und natürliche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Nüsse und Samen

Erhöhung der Vitamin- und Mineralstoffreserven

Nährstoffmangel kann zu Verstopfung führen. Dinge wie Magnesium können helfen, den regelmäßigen Stuhlgang zu unterstützen. Versuche also, viel magnesiumreiche Lebensmittel wie Kürbiskerne, Mandeln und dunkles Blattgemüse in deine Ernährung aufzunehmen.

Haben Sie einen Stuhlgang täglich

Dies ist eine Selbstverständlichkeit, da dies im Wesentlichen die gesamte Grundlage ist, um über das Thema der Reinigung Ihres Dickdarms und der täglichen Entfernung von Giftmüll zu sprechen. Es ist jedoch wichtig, die Bedeutung eines täglichen Stuhlgangs zu betonen, nicht nur um die Verdauungsgesundheit zu unterstützen, sondern auch, um den Körper von angesammelten Giftstoffen zu reinigen, die verschiedene Organsysteme beeinflussen können. Langfristige Verstopfung kann zu Dingen wie Analfissuren, Hämorrhoiden oder sogar fäkalen Auswirkungen führen, was die Ansammlung von Stuhl ist, der in deinem Darm stecken bleibt. (4)

Ergänzung mit einem Probiotikum

Die Ergänzung mit einem Probiotikum ist aus so vielen verschiedenen Gründen eine gute Idee, und die Unterstützung des regelmäßigen Stuhlgangs und der richtigen Verdauung ist ein großer Teil davon, warum jeder in Betracht ziehen sollte, eines zu seiner Ergänzungsroutine hinzuzufügen. Wenn Sie regelmäßig unter Verstopfung leiden, können Probiotika helfen, die Regelmäßigkeit zu fördern, indem sie die nützlichen Bakterien in Ihrem Darm fördern und diejenigen mit einem langsameren Verdauungssystem unterstützen.

trainieren Sie regelmäßig

Last, but not least ist es, regelmäßig zu trainieren. Jetzt müssen Sie nicht täglich ins Fitnessstudio gehen, ein einfacher, flotter Spaziergang oder Yoga zu Hause. Der Körper wurde nicht als sitzend konzipiert, und mit einem sitzenden Lebensstil kommt ein blockiertes und langsameres Verdauungssystem. Versuche, dich täglich zu bewegen, um den Giftmüll aus deinem Körper zu bekommen.

The Bottom Line

Giftmüll, der in Ihrem Verdauungssystem eingeschlossen ist, kann eine ganze Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen, und das lässt sich nicht leugnen. Die gute Nachricht ist, dass es Dinge gibt, die Sie tun können, um Ihre Darmgesundheit besser zu kontrollieren und die Regelmäßigkeit des Darms zu fördern, um diese angesammelten Giftstoffe täglich aktiv auszuspülen.

Wenn Sie unter schlechten Darmgewohnheiten leiden, sollten Sie erwägen, Ihrer Ergänzungsroutine ein Probiotikum hinzuzufügen, täglich Sport zu treiben, Ihrer Ernährung ballaststoffreichere Lebensmittel hinzuzufügen und Ihren Tag mit einem Glas warmem Zitronenwasser zu beginnen. Sobald Sie anfangen, einige dieser Giftstoffe zu beseitigen, wären Sie schockiert, wie viel mehr Energie Sie haben und wie viel besser Sie sich jeden Tag fühlen.

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